Správná výživa vede k lepšímu vývoji dítěte, formuje se imunitní systém a snižuje se riziko chronických onemocnění. Ale ne všichni rodiče vědí, kdy přenést dítě na společný stůl a jaké potraviny musí být ve stravě.
Interakce s pediatrem
Rodiče by neměli samostatně rozhodovat o otázce převodu dítěte na společný stůl. Poraďte se s pediatrem. Řekne vám, kdy začít krmit své dítě a jaký režim dodržovat. Kromě toho vybere produkty podle jejich složení, které dítěti dodají všechny potřebné živiny. Pomůže to upravit množství jídla. Matky a otcové koneckonců často zapomínají, že porce dítěte není malý dospělý. Při převádění dítěte na jídlo ze společného stolu pokračujte v kojení, pokud je to možné. Pamatujte, že až do roku věku je hlavní potravou dítěte mateřské mléko a doplňkové potraviny jsou určeny k doplnění potřeb těla vitamíny a mikroelementy. Pokud kojení není možné, použijte schválenou recepturu.
Vložte mléčné výrobky do svého jídelníčku
Je velmi důležité, aby dítě denně dostávalo mléčné výrobky. Mléko je hlavním zdrojem vápníku, který je nezbytný pro růst a posílení kostí. Kromě toho obsahuje vitamíny A a B, hořčík a zinek. Kojené dítě může odmítnout další pití. Na tom není nic špatného. Vložte do stravy jogurty, tvaroh, kefír. Hlavní věcí je vybrat specializované dětské výrobky od důvěryhodných společností a uvést věk jejich spotřeby. Protože požadavky na jejich kvalitu a bezpečnost jsou mnohem vyšší než u jednoduchých výrobků.
Nevzdávejte se zeleniny a ovoce
První rok života se matky řídí radami pediatrů a denně dávají dítěti denní dávku zeleniny a ovoce. Ve druhém a třetím roce života dávají děti rozmaru, že ochutnaly nejrůznější pokrmy, svým rodičům, že nemají zájem o zeleninu. A mnoho matek následuje vedení dítěte a přestává je dávat na talíř. To je běžná chyba, protože zelenina je hlavním zdrojem vlákniny, vitamínů a minerálů. Pokračujte v krmení zeleniny jemně, ale pevně.
Udržujte vyváženou stravu
Výživa dítěte musí být vyvážená tak, aby byly tělu dodány všechny potřebné vitamíny a minerály. Nebuďte každý den líní a vařte pro své dítě kaši, vařenou nebo pečenou zeleninu a dušené maso. Kromě mateřského mléka dejte svému dítěti mléčné výrobky. Před nákupem hotové dětské výživy si prostudujte složení. Dáte tak svému dítěti s jídlem vše potřebné pro plný růst a vývoj. Hlavní věcí je sledovat množství spotřebované potravy, protože nekontrolovaný příjem bílkovin, nasycených tuků a jednoduchých sacharidů může vést k nadměrné tělesné hmotnosti a problémům s gastrointestinálním traktem.
