Mnoho rodičů čelí situaci, kdy si dítě plete den s nocí. Dítě může dokonale spát za denního světla a být aktivní ve tmě. Drobek se zpravidla nakonec znovu sestaví do požadovaného režimu. Je však lepší mu pomoci, aby se tento proces dlouho neotahoval.
Aby se dítě mohlo naladit na správný režim spánku a bdění, ujistěte se, že nemá hlad, nebojí se o mokré plenky nebo plenu, nezasahuje do ucpání nosu.
Vaše dítě nemusí během dne utrácet dostatek energie, trochu chodit a hýbat se. Přidejte mu do života více aktivních her, například míčové hry, mechanické hračky, na které může dosáhnout, plazit se a běhat. Nezapomeňte na psychický stres, kromě fyzického. Mluvte se svým dítětem, zpívejte písničky, poslouchejte hudbu, tancujte. Trávte více času venku, masáží a cvičením. Zároveň se ujistěte, že dítě nepracuje příliš. Neměňte jeho režim příliš náhle. Strávte veškerou zábavu a venkovní hry ráno a odpoledne a večer nechejte klidné aktivity, aby dítě nebylo před spaním přebuzeno.
Pokud vaše malá spí během dne velmi dlouho, zkuste tuto dobu postupně zkracovat. Abyste si mohli odpočinout a nabrat sílu na hry, zdravému dítěti stačí dvě hodiny. Pokuste se dítě probudit, nejprve o pět minut dříve, pak deset nebo více, dokud jeho denní spánek nedosáhne normy.
Při přípravě na noční spánek dodržujte obvyklý dětský rituál (koupání - krmení - ukolébavka), ve kterém by mělo mít důležité místo koupání, uklidňující a uvolňující dítě. Do vody můžete přidat odvar z uklidňujících bylin - máta, kozlík lékařský.
Během nočního krmení nebo výměny plenek nemluvte se svým dítětem, aby se mohlo postupně dozvědět, že noc není čas na socializaci. Je vhodné uspávat dítě ve speciální tašce (obálce), kterou si můžete koupit nebo ušit sami. V obálce se dítě může volně pohybovat, ale zároveň se neotevře a nezmrazí, nebude se probouzet ostrými pohyby nohou nebo paží.
Pokud dítě do měsíce nedokáže obnovit svůj režim, poraďte se s lékařem. Specialista pomůže identifikovat nebo vyloučit onemocnění nervového systému a vnitřních orgánů u dítěte, která mohou souviset s poruchami spánku.
