Někteří rodiče mají zpočátku negativní vztah k otužování dětí a zaměňují tento koncept se zimním plaváním. Proces kalení nezahrnuje koupání v ledových pramenech nebo otírání sněhem. Nejprve je to nezbytné pro vytvoření silné imunity u dítěte a tohoto účinku je dosaženo zcela jinými způsoby.
Instrukce
Krok 1
Slabá imunita dítěte je způsobena především sklonem k častým nachlazením. Pokud například dítě několikrát ročně nachladne, lze to považovat za alarmující signál. V tomto případě nemáme na mysli horečku a rýmu z kousnutí nebo reakce na očkování. Mluvíme o ARI a ARVI.
Krok 2
Je nutné začít kalit minimálním množstvím studené vody. Namočte ruce do studené tekutiny a lehce otřete nohy dítěte. Tento postup musí být prováděn několikrát týdně. Koupat dítě ve studené vodě nebo okamžitě uspořádat ranní sprchy nestojí za to. Takovými akcemi můžete poškodit tělo dítěte.
Krok 3
Postupně prodlužujte trvání procedury a množství studené vody. Pamatujte, že kapalina by neměla být ledově studená, ale chladná. Nejlepším řešením je vložit do umyvadla dostatek studené vody a nechat ji alespoň 12-15 hodin při pokojové teplotě.
Krok 4
Teprve po 10–14 dnech od začátku otírání nohou dítěte studenou vodou můžete začít s částečným poléváním. V takovém případě by voda měla přijít do styku pouze s nohama dítěte. Například dejte své dítě do vany a rychle ji polijte vodou až po kolena vodou o pokojové teplotě. Tento postup by měl být prováděn alespoň po dobu jednoho týdne. Pokud během tohoto období dítě onemocní, mělo by se otužování odložit na příznivější období.
Krok 5
Podobným způsobem se oblast nalévání zvětšuje do pasu, poté do hrudníku a na ramena dítěte. Celkově proces zvyknutí na kalení trvá několik měsíců. Pokud takové procedury pravidelně provádíte, tělo dítěte se do značné míry zesílí a dítě bude méně náchylné k nachlazení.
