Všichni rodiče chtějí, aby jejich děti vyrostly zdravé a silné. V posledních letech však počet zdravých dětí dramaticky poklesl. Jak zajistit fyzické zdraví vašeho dítěte?
Instrukce
Krok 1
Začněte dětem vštěpovat lásku ke sportu od útlého věku, kdy si stále rozvíjejí svoji povahu. V mnoha městech dnes najdete sportovní klub se speciálním programem pro přípravu dětí na sport. Pamatujte, že i lehká fyzická aktivita vám pomůže uvolnit správné množství energie, cítit se svěží a zlepšit spánek a chuť k jídlu.
Krok 2
Pokud dítě vůbec nezajímá vyučování a nechce se věnovat tělesné výchově, zkuste to změnit. Kupte mu hračky se sportovní tematikou, vymýšlejte sportovní hry. Pokuste se ho jakýmkoli způsobem zaujmout. Začněte například cvičením ráno.
Krok 3
Nebuďte líní a pokuste se ho zaujmout svým vlastním příkladem. Věnujte také pozornost dětským hrám venku, hrajte s ním. Pamatujte, co jste sami hráli v dětství, řekněte dětem, učte je. Na jeden víkend vezměte celou rodinu na jízdu na kole, na kolečkových bruslích a nechte létající talíř.
Krok 4
Kupte si malé sportovní zařízení. Bude to nejen prospěšné, ale také přinesete dítěti radost. Pokud plocha bytu neumožňuje instalovat sportovní koutek uvnitř, zakupte si možnost letní chaty. Při nákupu nezapomeňte vzít v úvahu hlavní požadavky: praktičnost, spolehlivost a bezpečnost. Věnujte pozornost materiálu, ze kterého je instalace vyrobena, a vyberte nejvhodnější pro vaše dítě.
Krok 5
Společné lyžování nebo bruslení v zimě pomůže zajistit fyzické zdraví dítěte. Vždy je důležitý osobní příklad rodičů. Společné procházky navíc rodinu sbližují a posilují.
Krok 6
Nezapomeňte se podle toho oblékat, děti nezabalujte. Pobíhají, potí se a nachlazení. Sportovní obuv by měla být co nejpohodlnější a nejvhodnější.
