Gaslighting je metoda psychologického násilí v rodině, kdy je jeden z partnerů znehodnocen. Tohoto efektu je dosaženo u možnosti manipulace, snížení sebeúcty oběti.
Plynové osvětlení je forma psychického týrání, když jedna osoba manipuluje druhou a snaží se zmást a zkreslit informace. Výsledkem je, že se u člověka, který podlehl takovému dopadu, objeví pocit, v jeho přiměřenosti, objektivitě jeho vlastních vzpomínek. Toto často používají muži k nastolení kontroly. Příkladem může být zrada, když jeden z partnerů přesvědčí druhého, že ve skutečnosti nic není. Ve vztazích, kde se procvičuje plynové osvětlení, můžete slyšet: „Byl to vtip“, „Relax“. Partner vyvíjí přetrvávající pocit viny za přehnanou reakci nebo přehnanou reakci.
Proč muži svítí?
Účelem takového násilí je změnit vnímání současné situace a přimět ho pochybovat o tom, co se děje. Formy tohoto chování jsou různé. Například popření faktů, devalvace emocí, zpráva nedostatečnému vnímání toho, co se děje. Řešení tohoto postoje je obtížnější, protože na rozdíl od fyzického týrání a přímých hrozeb je těžké to dokázat.
V průběhu času se oběť přizpůsobuje násilníkovi, možná si ani neuvědomuje, že je nutná pomoc. Snaží se potěšit druhou stranu, zapomíná na sebe, na své vlastní pohodlí. Důležitý bod - pokud člověk skutečně vidí situaci jinak, začne ve své verzi přesvědčovat - jedná se o dialog. Plynové osvětlení začíná, když dojde na úmyslné podvádění nebo zkreslení reakce. S takovými akcemi jsou pocity znehodnoceny.
Dříve se takové psychologické násilí používalo ve speciálních službách k demoralizaci člověka a k vyvíjení psychologického tlaku na něj. Někdy doma mění kusy nábytku, posílají cizí lidi. To vše přispívá k vytvoření pocitu nejistoty a nejistoty na druhé straně. Někdy se stává příčinou sebevraždy.
Oběť v takovém vztahu vždy prochází několika hlavními fázemi:
- Negace. Člověk má dojem, že se nic vážného nestalo, došlo k obvyklému nedorozumění.
- Pochybovat. Člověk začíná pochybovat o sobě, přiměřenosti svého vnímání, snaží se dokázat svůj úhel pohledu.
- Přijetí. Po dlouhodobém vystavení začne oběť důvěřovat muži, který situaci vyprovokoval, přestane správně hodnotit současnou situaci.
V poslední fázi může nastat deprese, úzkostné poruchy a pokles sebeúcty.
Základní techniky
Plynové zapalovače lžou s kamenným vzduchem. Dělají to konkrétně, aby vytvořili precedens. Hlavním cílem v tomto případě je vyvolat pochybnosti. Popírají, že by hovořili o jakékoli skutečnosti navzdory přítomnosti nezvratných důkazů, takže oběť pochybovala o realitě toho, co se děje. Osoba si začne myslet, že rozhovor je výplodem představivosti.
Plynové zapalovače:
- Rádi se dotýkají bolavých míst, například muži často říkají ženě v takových situacích, že by neměli mít děti.
- Manipulace často pokračují po dlouhou dobu. Nejprve se objeví jedna lež, pak další. To vše je doplněno sarkastickými poznámkami. Jak útok postupně získává na síle, může se do pasti dostat každý.
- Slova se přestávají shodovat s činy. Pokud žena pociťuje psychický tlak, je důležité sledovat činy, nikoli slova.
Dalším znakem je náhlý projev chvály. Nejprve muž podcenil zásluhy a poté začal chválit. Žena má pocit, že to není tak špatné. Ve skutečnosti jde o speciálně vytvořenou situaci zaměřenou na destabilizaci státu. Výsledkem je, že osoba znovu opouští situaci pochybností.
Téměř ve všech případech se manipulátor snaží osobu oslabit. Situace se zhoršuje, když existuje pokus obrátit lidi kolem sebe proti partnerovi. Díky všem těmto technikám začíná být člověk, který je ovlivňován, zažíván úzkostí a úzkostí. Začíná žít v očekávání nových útoků. Oběť může mít pochybnosti o své hodnotě.
Dynamika v takovém vztahu je vždy stejná - plynový zapalovač útočí a oběť se brání. Manipulátor jen zřídka hovoří o svých slabostech nebo nedostatcích, i když s trochou kritiky odvádí pozornost od sebe, zahajuje nový okruh obvinění, falešných tvrzení.
Co dělat?
Pokud se chcete ze situace dostat, musíte být připraveni se z tohoto vztahu úplně dostat. To je jediný způsob, jak změnit rovnováhu sil. V rodinném prostředí je to velmi obtížné, protože žena často prožívá celou řadu pocitů, mezi nimiž může být i láska. Jedinou možností je změnit vztah. To však musí být provedeno dvěma způsoby. Pokud se plynový zapalovač nechce měnit, vše zůstane stejné.
Dalším východiskem ze situace je kontakt s podpůrnou skupinou pro domácí násilí nebo psychoterapeutem. V takové situaci byste se neměli vzdát přátelské podpory. To nejhorší, co žena může udělat, je začít se litovat. Pokud manipulátor při útoku odkazuje na vaši špatnou paměť, zapište si obzvláště důležité okamžiky do notebooku nebo do diktafonu. Nevidíte se kvůli provokacím. Když se konverzace dostane špatným směrem, okamžitě ji zastavte.
