Sny o budoucím dítěti jsou úžasné. Pokud však nemůžete otěhotnět, přemýšlení o tomto tématu se může stát skutečnou posedlostí. Neustálé přemýšlení o tom, co děláte špatně, nekonečné diskuse o problému s manželem, matkou a přítelkyní vám brání nejen v normálním životě, ale také v dosažení požadovaného těhotenství.
Instrukce
Krok 1
Užívat si život. Dokud nemáte dítě, můžete si toho hodně dovolit - například jít na pár dní se svým manželem pryč, uspořádat romantický víkend. Zamilujte se do svého manžela, věnujte čas vzájemné komunikaci - to je nejjistější způsob, jak dosáhnout požadovaného těhotenství. Milujte se co nejčastěji.
Krok 2
Grafy ovulace a kritických dnů ignorujte. Uvědomení si, že tentokrát nic nevyjde, vás udrží v napětí a nedovolí vám relaxovat. Zapomeňte na schémata - udělejte z těhotenství nečekaný a příjemný dárek.
Krok 3
Rozhodněte se vést vážný rozhovor se svým manželem. Promluvte si s ním o vašich pochybnostech a očekáváních. Vypracujte společně plán. Například se rozhodněte, že pokud k těhotenství ani po roce nedojde, rozhodnete se zúčastnit programu oplodnění in vitro. A pokud to nepomůže, zvažte adopci dítěte. Takové rozhodnutí vás zbaví břemene odpovědnosti a pomůže vám na chvíli zapomenout na své problémy.
Krok 4
Pokud se nemůžete uvolnit, navštivte dobrého terapeuta. Bude s vámi mluvit zkušený odborník - možná vás bude třeba jen pečlivě poslouchat, aniž byste si museli vnucovat vlastní úhel pohledu. Profesionální rozhovor vám někdy může pomoci upřednostnit a pochopit sám sebe. Pokud lékař doporučí sedativní nebo vitamínové komplexy, neodmítněte - obsedantní myšlenky, nespavost a slzavost mohou být důsledkem nedostatku důležitých stopových prvků v těle.
Krok 5
Přemýšlejte o práci. Neponořujte se do rutiny - vezměte si nový projekt, zhodnoťte své kariérní vyhlídky. Nebo byste možná měli přemýšlet o zahájení vlastního podnikání? Pokud se na servisní straně nepředpokládají žádné změny, pamatujte na zapomenutého koníčka nebo si vezměte něco nového. Přihlaste se na kurz cizího jazyka, do výtvarného studia nebo na kurz jógy, vyšívání nebo tanec.
Krok 6
Neztrácejte čas na tematických stránkách a fórech, kde jste zvyklí diskutovat o svých problémech se stejnými trpícími. Tím se vrátíte do začarovaného kruhu. Na chvíli vyčarujte ze svého života „dětské“stránky - určitě se tam vrátíte, když budete opravdu potřebovat radu zkušených matek.
