Někteří lidé nemohou dlouho odolat nepřízni osudu. Mají jednu odpověď - slzy. Místo toho, aby se vyrovnali se svými problémy, pláčou, prožívají hlubokou depresi, v nejlepším případě vzbuzují soucit ostatních.
Pomoz si sám
Nejprve se musíte pokusit pomoci sami. Skutečnost, že ležíte, zahrabaná v polštáři, problém nevyřeší a situace se může zhoršit. Vyhodnoťte své problémy filozoficky: stalo se, co se stalo. Pokud existuje příležitost, musíte ji opravit, a pokud ne, pak není třeba truchlit, protože se nic nezmění. Nejprve se v naší hlavě hemží problémy, vyčistěte mozek od zbytečného odpadu. Nezabývejte se stejnou věcí.
Během tohoto období se vzdejte poslechu smutných melodií a sledování melodramat. Nezůstávejte celý den v bytě sám - osamělost prohlubuje melancholii. Projděte se na čerstvém vzduchu, setkejte se s přáteli, bavte se. Špatná nálada a s ní i špatný zdravotní stav ustoupí. Když budete ventilováni, nenavštíví vás ani jeden, ale několik nápadů na řešení problémů.
Dopřejte si horké kakao nebo čokoládu - tyto lahodné nápoje vás povzbudí a s prvními doušky se budete cítit lépe. Ale je lepší se vzdát alkoholu, jen se to zhoršuje.
Poraďte se s blízkými
Přijměte pomoc nejbližších. Jejich účast je cenná. Možná vám řeknou, jak z této situace najít cestu, morálně vás podpoří. Myšlenka, že ve svých potížích nejste sami a že se za vás v případě potřeby postaví alespoň dva nebo tři lidé, by vám měla dát sílu a sebevědomí. Pamatujte, že vaše rodina je to nejcennější, co máte.
Pomoc od odborníků
V naší zemi není vyhledání kvalifikované pomoci psychologa tak běžné. Mysli, možná teď je právě takový případ. Profesionál zjistí příčinu vašich potíží a pomůže vám najít nejbolestivější řešení vašich problémů. Kromě toho může vidět potřebu dalšího druhu pomoci, a to: například stres musí být již léčen psychoterapeutem.
Léčba psychoterapeutem je velmi účinná. Během konzultace mu řekněte vše, aniž byste se schovávali: časté slzy, nervová zhroucení, bezmoc, emoční potíže, fyzické nepohodlí. Lékař pro vás vybere individuální léčebný program a za měsíc se budete cítit mnohem lépe.
Nezanedbávejte jakoukoli pomoc. Koneckonců, čím dříve se zbavíte duševních úzkostí a starostí, tím dříve toto břemeno ze sebe ztratíte. Nenechte nic, aby vám bránilo užívat si života naplno. Nebojte se problémů, neexistují žádné, se kterými byste se nedokázali vyrovnat.
