Láska je pocit zpívaný po staletí. Může být závislost problémem? Odpověď je ano. Když je pocit zamilování cílem a smyslem života, když se předmět lásky promění v jediné centrum pozornosti, když je ohrožen vlastní život a blahobyt, je na čase zbavit se závislosti na lásce.
Přiznejte si problém
Představa, že závislost na lásce je vždy tak nefunkčním vztahem, kdy jeden z partnerů povýší druhého na piedestál, odpouští všechny nedostatky postav a ospravedlňuje četná pochybení, je jen částečně pravdivá. Tento scénář je jen jedním z možných. Druhá strana závislého vztahu může být bezchybná, ale to nijak neovlivní dysfunkci páru. Proto byste měli věnovat pozornost svým pocitům, abyste si uvědomili, jaké potřeby v těchto vztazích uspokojujete.
Pokud je to jen touha být s někým, strach z osamělosti, potřeba, aby se o vás někdo postaral nebo se o někoho postaral sám - vy, s vysokou pravděpodobností, máte závislost na lásce. Příznaky závislosti jsou časté zamilování, rychlé přeměny na „vážný“vztah, ignorování negativního chování partnera, snaha ovládat ho pro vlastní pohodlí, nerealistická očekávání od romantických vztahů, myšlenka, že pouze láska uspokojí všechny potřeby a touhy.
Požádat o pomoc
Láska je podobná drogové závislosti. Je velmi těžké se s tím vyrovnat sám. Kořeny dysfunkčního chování sahají nejčastěji do dětství. Existuje mnoho důvodů pro vznik nezdravých vzorů. Zjištění, které z nich vedly k současné situaci, je dílem psychologa. Vyhledejte pomoc od odborníka.
Pauza
Možná má váš vztah stále šanci, ale můžete to zjistit až po jejich opuštění, abyste jej po nějaké době mohli rozumně vyhodnotit. Pokud je váš partner s vámi spojen se skutečnými pocity, pokud mu na vás upřímně záleží, má zájem o to, abyste se cítili dobře, a bude schopen ustoupit stranou, aby vám poskytl prostor a čas na uzdravení. Pokud nesouhlasí s pauzou, děsí vás, že „to je konec“, pak je rozloučení s touto konkrétní osobou požehnáním. Není tím, koho chcete. Zdravé hranice jsou součástí duševního zdraví a harmonie ve vztazích. Partner, který jim nechce vyhovět, není připraven vám dát čas na jejich zotavení, je toxický. Skutečná láska znamená, že lidem záleží na tom, aby se navzájem dobře cítili.
Zbavte se iluzí
Uvědomte si, že bolest, kterou dostanete z rozchodu, nemá nic společného s tím, jak jste byli ve vztahu. Většina lidí truchlí nad tím, čím to ve skutečnosti bylo, ale nad tím, co by mohlo být v jejich snech. Když se mysl snaží uzdravit zraněné srdce, často blokuje bolestivé vzpomínky, nahrazuje je a vy toužíte po dobrých časech, idealizujete je a zapomínáte na ty špatné. Nejlepší strategií je sednout si a zapsat si vše, co vás zranilo, zranilo a rozladilo. Smyslem těchto poznámek není cítit hněv, lítost, vinu nebo smutek, když čtete své poznámky, ale pamatovat si, od čeho se chcete dostat pryč a kam přijít.
Naučte se odpouštět
Pokud se vám podařilo dostat se z nezdravého vztahu, pak přirozené pocity, které cítíte, když si vzpomenete, jak nespravedlivě s vámi zacházeli, jsou hněv a odpor. Pro psychiku slouží jako alarmy, stejně jako airbag, který zmírňuje mezeru s lidmi, kteří vám ublíží. Pokračovat v prožívání stejných pocitů po rozchodu však znamená být zaseknutý v minulosti a nechat ho vládnout vašemu životu. Odpuštění vede především k vaší emoční svobodě.
Odpustit někomu je jednodušší, když se podíváte na konkrétní křivdy, které vám byly způsobeny, a pokusíte se na situaci podívat z pohledu druhé osoby. Ve většině případů, pokud váš partner nebyl zneužívajícím froté, nejednal z touhy ublížit vám. Lidé se obvykle chovají tak či onak, což pro ně znamená určitou výhodu, a zájmy ostatních jsou na druhém místě nebo se vůbec neberou v úvahu. To není nejlepší strategie ve vztahu, ale je to docela běžné. Schopnost porozumět motivům jiných lidí vám pomůže vědoměji se dívat do minulosti, nepříjemné vzpomínky budou méně osobní a bolestivé.
Naučte se milovat sami sebe
Abyste si mohli vybudovat zdravý milostný vztah, musíte se nejprve naučit milovat sami sebe. Měli byste věřit, že si zasloužíte dobrý přístup k sobě, péči, účast, teplo. To je nemožné bez pozitivního vnímání vlastní osobnosti. Pokud jste vůči sobě plní negativity, neustále se kritizujete, považujete se za nehodného dobrého vztahu, podvědomě si vždy vyberete partnera, který k vám bude vysílat stejný postoj. Nemůžete očekávat, že se k vám někdo jiný bude chovat lépe než k sobě.
Uvědomte si, že neexistují žádné poloviny
Každý člověk je nedílnou soběstačnou osobou. Nejsou pro vás určeny žádné „poloviny“. Na planetě jsou miliardy lidí a ty, s nimiž můžete „uspět“, mnohem více než jedna osoba. Pokud je vztah vyčerpaný, bolí nebo ho nepodporuje, najděte sílu jít dál. Pokud jste vyrostli jako člověk, pracovali na sobě, uvědomili si své minulé chyby, pomůže vám to najít osobu, se kterou půjdete na novou úroveň a vybudovat harmonické vztahy. Nespěchejte a nemyslete si, že se můžete realizovat pouze v lásce.
