Mnoho žen si tuto krizi uvědomuje již 30 let, ale zatím věří, že se jí toto téma nedotkne. Bohužel, tato krize předstihuje téměř veškeré spravedlivé pohlaví, je charakteristická pro 80% žen ve vyspělých zemích. Se správným přístupem se však z toho můžete dostat obnovený, kromě toho, že z toho budete mít prospěch.
Krize 30 let u žen, její příznaky
Obecně se uznává, že když žena oslavila své 30. narozeniny, vstupuje do věku Balzac a před začátkem tohoto věku prožívá určitou úzkost a úzkost. Zjistíte-li krizi, můžete sledovat své myšlenky, chování a komunikaci. Abyste se nemučili a klidně se vztahovali ke změnám, ke kterým došlo, musíte se naučit rozpoznávat příznaky krize:
- Ženy obvykle neskrývají svůj věk do 25 let. Pokud existuje nápad skrýt věk, nastává krize.
- Lituji toho, co nebylo provedeno, neustálého porovnávání se s údajně úspěšnějšími vrstevníky.
- Nespokojenost s jejich vzhledem, odraz v zrcadle a fotografie.
- Ve věku 28–32 let je žena často přemožena myšlenkami na změnu své profese, nedostatkem finančních zdrojů.
- Skleslost a stres, odmítnutí komunikace s přáteli, přepnutí na domácí sledování televizních pořadů s absorpcí jídla před televizí.
- Pokud chcete kombinovat několik věcí najednou (práce, domácí práce a studium), valí se nadměrná únava, začínají se objevovat příznaky různých nemocí.
- Nepřímým znakem krize je porucha spánku, nespavost, noční můry.
- Myšlenky na stáří, na „konec mládí“. Narozeniny již nejsou svátky, jejich přístup je vnímán se strachem.
- Objevují se myšlenky na přestěhování do jiného města, rozvod s manželem, i když to není způsobeno objektivní potřebou.
- Zklamání u příbuzných, přátel a kolegů si začíná všímat jejich nedostatků, které ohrožují narušení normálních vztahů.
Tyto příznaky vás mohou předjet, i když zvenčí vypadáte docela dobře - máte rodinu, domov, vyhlídky na zaměstnání, ale to vše je doprovázeno nepohodlí a nutností změny.
Příčiny krize 30 let
Toto období může trvat měsíc až několik let. Důvody, které způsobily krizi u žen, se navíc liší od důvodů u mužů. Mezi hlavní faktory patří:
- Uvědomil si, že byla vdaná za nesprávnou osobu.
- Střet po lhůtě splatnosti se svokrou nebo matkou.
- Touha mít dítě, když je nemožné otěhotnět.
- Rozvíjejí se dívky, které si do 30 let nevytvořily rodinu, pády sebeúcty, deprese a nejistota ohledně budoucnosti.
- Objevují se první známky stárnutí - celulitida, výrazové linie, ochablá kůže, zejména po několika porodech.
-
Nespokojenost s kariérním růstem.
obraz - Srovnání s úspěšnějšími spolužáky.
Je nemožné se před těmito faktory chránit, všechny vznikají neočekávaně. Ve věku 30 let už ženě na mnoho věcí nezbývá ani čas, ani energie, dochází k přehodnocení životních priorit, které nakonec tvoří krizi.
Jak se vyrovnat s obtížným obdobím a mít z něj užitek
Obecně se věří, že láska a účast blízkých pomůže zvládnout krizi. To je pravda, ale někdy záleží na názoru cizích lidí více než na názorech blízkých.
V každém případě musíte krizi překonat sami. proč poslouchat následující tipy:
- Změňte priority, přehodnoťte životní principy
- Zbavte se části odpovědnosti, přeneste ji na ostatní.
- Nechte se rozptylovat novým koníčkem, pamatujte na dávno zapomenutého.
-
Trávit čas s rodinou a přáteli, nemusí nutně spojovat schůzku s jakoukoli dovolenou nebo událost.
obraz - Neporovnávejte se s uživateli sociálních sítí - nikdo nepíše o jejich neúspěchech, ale mohou vyzdobit úspěchy.
- Pokud je vztah s vaším manželem napjatý, máte šanci je obnovit (romantickou večeří v restauraci, změnou image), znovu se cítit atraktivní a žádoucí, ale neměli byste zachránit neúspěšné manželství jen proto, aby děti mít po svém boku otce. Takový vztah vás povede k neuróze a depresi a nepřinese dětem štěstí.
- Samozřejmě byste měli věnovat pozornost svému tělu - pokud vám diety nepomohou, začněte počítat kalorie, kupte si předplatné fitness centra nebo posilovny, dejte si závislost na joggingu ráno nebo po práci.
- Cestování samostatně nebo společně přinese ve 30. letech velkou spokojenost.
- Vymažte vše negativní z paměti, pamatujte si jen ty pozitivní, kopírujte fotografie, které jsou pro vás příjemné, do svého smartphonu a častěji se na ně dívejte.
- Zvykněte si zapisovat si moudré myšlenky, které vám přicházejí do hlavy, a přemýšlejte o nich ve svém volném čase.
Proti depresi je třeba bojovat od samého začátku jejího objevení, což nedovolí, aby se toto období táhlo dlouho. Může být užitečné navštívit odborníka. V žádném případě byste neměli předepisovat antidepresiva a sedativa sami; v případě potřeby to může udělat pouze lékař.
Nemělo by se zapomínat, že krize by se měla stát dalším krokem ve vývoji jednotlivce. 30 let je skvělý čas začít nový život. Můžete si založit rodinu, pokud tam není, získat práci, kterou máte rádi, zaujmout svoji postavu. Nejplodnějším rozhodnutím během krize je objektivně zhodnotit všechny aspekty života (rodina, práce, přátelé, koníčky, vzhled) a na tomto základě jednat.
