Abyste stimulovali laktaci, musíte jíst určitá jídla. To platí zejména pro ženy, které se potýkají s problémy spojenými s nedostatečnou produkcí mléka.
Potraviny stimulující kojení
Vědci již dokázali, že mateřské mléko je produkováno z krevních složek. Kvalita výživy mladé matky má přesto určitý účinek na kojení. Existují potraviny, které stimulují produkci mléka. Musí je konzumovat ženy, které s tím mají určité problémy.
Nejznámějším produktem, který vám umožní dosáhnout laktace, je ořech. Odborníci se domnívají, že stimuluje nejen produkci mléka, ale také zvyšuje jeho obsah tuku. Současně byste tento výrobek neměli jíst ve velkém množství. Jíst jen pár loupaných ořechů denně je dostačující. Kromě toho můžete do jídla přidat také nasekané arašídy.
Aby se zvýšila produkce mléka, musí mladé matky jíst ryby, libové maso, tvaroh, mléko. Je důležité, aby ve stravě byly přítomny bílkovinné potraviny.
Přítomnost koření jako koření, kmínu, kopru, fenyklu ve stravě pomáhá zajistit laktaci. Pomáhá také řepná šťáva s medem, strouhaná mrkev s medem a mlékem.
Nápoje, které zvyšují produkci mateřského mléka
Aby mléko začalo přicházet, můžete začít pít speciální laktogonické nápoje. Můžete si koupit hotové čaje nebo si můžete připravit bylinkový čaj sami. K tomu musíte koupit potřebné bylinky v lékárně a vařit je několikrát denně.
Odvar z kopru a kmínu pomáhá vyrovnat se s nedostatkem mateřského mléka. Čaj s mlékem velmi dobře stimuluje laktaci, kterou lze jednoduše přidat do hotového nápoje. Ještě lépe, čajové lístky vařte v mléce, přeceďte a pijte několikrát denně.
Všechny nápoje by měly být teplé, ale ne horké. To pomáhá dále stimulovat laktaci. Je také důležité si uvědomit, že k problému nedostatku mléka je třeba přistupovat komplexně. Nelze to vyřešit pouze úpravou denní stravy a pitím čajů. Nejlepší způsob stimulace produkce mateřského mléka je časté kojení. Stejně důležité jsou noční krmení a společné spaní.
Pokud problém s nedostatkem mléka nějak souvisí se stresem, lze do laktogonických čajů přidat matka, valerián nebo jiné bylinky, které mají mírný uklidňující účinek. Máta není pro tyto účely vhodná, protože snižuje množství produkovaného mléka.
