Poté, co jste se rozhodli vyhledat psychologickou pomoc, buďte maximálně zodpovědní při výběru specialisty, který vám tuto pomoc poskytne. Řešení problému, se kterým chodíte k psychologovi, vaše psychologické pohodlí, váš vztah k sobě a ke světu závisí na správné volbě.
Instrukce
Krok 1
Nejprve se rozhodněte, zda jste připraveni na skupinovou práci nebo zda vás více přitahuje individuální terapie. Výhodou skupinové práce je podpora lidí s podobnými problémy, schopnost porovnat své vlastní zkušenosti se zkušenostmi jiných lidí a zajistit, aby to nebylo jedinečné, naučit se různé styly řešení problémů a interakce s okolním světem. Skupinová práce je navíc často nákladově efektivnější.
Krok 2
Individuální práce s psychologem nebo psychoterapeutem je vhodnější pro výrazné introverty, osoby s vysokou mírou úzkosti, uzavřené, nedůvěřivé (s výjimkou speciálních skupinových školení zaměřených na rozvoj sebevědomí), navíc individuální práce zahrnuje podrobnější studium vaší osobní situace. Vyberte formát pro osobní schůzky. Pokud nemáte možnost osobně navštívit psychologa, měli byste si uvědomit, že jen velmi málo odborníků je připraveno pracovat prostřednictvím korespondence kvůli zjevně nízké účinnosti této metody komunikace s klientem. Mnoho lidí v poslední době používá pro vzdálenou práci formát relací Skype nebo telefonických konzultací.
Krok 3
Vyberte si směr psychoterapie, který vám nejlépe vyhovuje. Výběr je dnes poměrně bohatý, takže je lepší spoléhat se na osobní preference - například pokud nemáte náladu na dlouhou, alespoň rok, práci, pak vám psychoanalýza nebude vyhovovat. Mnoho psychoterapeutů navíc ve své práci nyní kombinuje několik metod.
Krok 4
Hodně záleží na osobnosti psychologa, jeho kvalifikaci a praktických zkušenostech. Při výběru vám pomohou doporučení přátel. Mějte však na paměti, že jejich osobní zkušenosti neodpovídají vašim, což znamená, že to, co jim vyhovuje, nemusí nutně vyhovovat vám. Věnujte pozornost vzdělání specialisty. Pokud se jedná o konzultanta psychologa, musí mít vysokoškolské vzdělání v psychologii. Psychoterapeut kromě toho získává lékařské nebo psychologické vzdělání v oboru „klinická psychologie“a také specializaci na určitý typ terapie. Je dobré, když diplom specialisty vydává známá univerzita, nikoli pobočka neznámé nestátní instituce.
Krok 5
Jsou vyžadovány praktické pracovní zkušenosti a čím více je, tím lépe pro vás. Neváhejte se zeptat, zda psycholog podstoupil pokročilý výcvik, zda je členem nějaké mezinárodní asociace, zda odborník podstoupil osobní terapii (to je předpoklad pro praktického psychologa). Pokud se váš psycholog zajímá o klienty, má dostatečnou kvalifikaci a vysokou míru odpovědnosti, uslyšíte kladné odpovědi na tyto otázky, než budete mít čas se jich zeptat.
Krok 6
Váš osobní dojem znamená hodně. První setkání s psychologem je pouze orientační a nikoli současně - mnoho osobních a profesních kvalit se odhalí až v průběhu práce, avšak pokud vám člověk na první pohled způsobí nedůvěru a odmítnutí, je lepší hledat jiného psychologa, kterému pocítíte větší důvěru - stejně tak bude vaše práce s ním účinnější.
