Těhotenství je alarmujícím a zásadním okamžikem v životě ženy. V tuto chvíli je nutné sledovat stav vašeho zdraví, protože na něm závisí úspěšný vývoj nenarozeného dítěte.
Instrukce
Krok 1
Snažte se neobjevovat na přeplněných místech: koncerty, setkání, hromadná doprava. Kontaktujte pouze nejbližší lidi, kteří nejsou nemocní.
Krok 2
Je bezpodmínečně nutné, aby členové rodiny, kteří s vámi žijí, přijali preventivní opatření. Získejte preventivní očkování a snažte se nepřenášet virová onemocnění domů.
Krok 3
Chůze každý den po dobu nejméně 2-3 hodin. Místnost pravidelně větrejte: nejméně dvakrát denně po dobu 10-15 minut.
Krok 4
Pijte více teplé tekutiny s medem nebo malinami, pokud nemáte žádné kontraindikace pro tyto výrobky.
Krok 5
Dostatečně se vyspat. Jděte do postele nejpozději do 22.00. Zdravý spánek je klíčem k dobrému zdraví.
Krok 6
Jezte více přírodních šťáv a ovoce. Zahrňte do svého jídelníčku mléčné výrobky, brusinky, zelí, brusinky, rakytník, ořechy, cereálie, libové maso a ryby, vařenou zeleninu. Vylučte ze stravy cukr a výrobky z bílé mouky, snižují imunitu. Výživa během těhotenství by měla být co nejúplnější.
Krok 7
Arira rhizome je vynikající profylaktikum proti chřipce. Tato rostlina má úžasné antimikrobiální vlastnosti. Chcete-li posílit imunitní systém a neochotit se v nejnevhodnější chvíli, žvýkejte tuto rostlinu denně po dobu 5-10 minut bez polykání.
Krok 8
Šípek je vynikajícím zdrojem energie a životodárné síly pro vaše dítě i pro vás. Obsahuje kyselinu askorbovou, vitamíny P, B2, K2. Kombinace vitaminu P a C má pozitivní vliv na vaše kapiláry. Připravte si šípkový nálev následujícím způsobem: nalijte 50 gramů šípku 0,2 litru vroucí vody, nechejte 30 minut vařit a pijte během dne jako čaj nebo další tekutinu.
Krok 9
Třezalka je úžasná rostlina, která zmírňuje zánět a bojuje proti infekci. Chcete-li připravit vývar, nalijte 50 gramů třezalky tečkované s 0,2 litry vroucí vody, nechte ji vařit po dobu 30 minut a pijte po celý den.
