Děti můžete seznámit se sportem od dětství, pokud berete fitball jako pomocníky. Cvičení na velkém míči umožňuje posílit všechny svalové skupiny, pro hyper- nebo hypotonické svaly je nepostradatelný gymnastický přístroj. Maminka a dítě mohou zahájit kurzy fitbalu, když je dítěti dva týdny nebo více.
Cvičení na fitbalu pomůže posílit vestibulární aparát, zádové svaly a normalizovat trávení. To znamená, že gymnastický míč přispívá ke zmizení problému koliky, komplex jednoduchých cvičení zlepší náladu dítěte a matky. Navíc houpání na fitbalu činí páteř pružnou a silnou, stimulují se všechny vnitřní orgány dítěte.
Pravidla účtování poplatků za dítě na fitbalu
Je nutné začít trénovat na fitball s dítětem s nejjednoduššími a krátkodobými prvky. Chcete-li začít cvičit, musíte dítě zahřát na svaly, stačí k tomu lehká masáž.
Oblečení dítěte by mělo být lehké a příjemné k tělu; nejlepší je zvolit kombinézu nebo tričko s jezdci. V ideálním případě, pokud to teplota v místnosti umožňuje, by mělo být dítě nahé. A aby byl pohodlný, musíte si na míč nasadit plenu. Nabíjení by mělo být provedeno po krmení - po 30-40 minutách.
Můžete dát dítěti fitball tak, že mu položíte břicho na míč. Pokud dítě ráda ležela na povrchu, není důvod k obavám, můžete začít nabíjet. K tomu musíte dítě držet za rukojeti a houpat ho na fitbalu směrem k sobě a od sebe. Pokud dítě ještě nedrží hlavu, dejte pozor na náhlé pohyby. Toto cvičení vám umožní zbavit se koliky, plynu.
Poté můžete dítě otočit na záda a rukou držet břicho a dělat pohyby do stran v kruhu. Toto cvičení pracuje na uvolnění zadních svalů. Také stojí za to držet drobku jednou nohou za nohu.
Jaká další cvičení jsou pro batolata
Populární cvičení "Jaro", při kterém dítě leží na břiše a dospělý drží obě nohy jednou rukou, druhý leží na zádech dítěte. Je nutné provádět pružné pohyby nahoru a dolů, střídavě jemně tlačit na záda a zadek malého sportovce dlaní.
Pokud je vašemu dítěti šest měsíců, můžete vyzkoušet cvičení „Jezdec“. Chcete-li to provést, musíte dítě položit zády k míči, posadit ho a držet za předloktí. Je nutné udržovat rovnováhu alespoň na pár sekund a poté drobky vrátit zpět na fitball.
Sami můžete sestavit sadu cvičení pro nabíjení s dítětem, včetně představivosti. Nezapomeňte sportovat, když má váš gymnasta náladu. Doba nabíjení by se měla postupně prodlužovat.
Nezapomeňte, že je nutné správně zvolit fitball pro kojence, musí to být míč s porézním povrchem. Optimální velikost pro skákání a nabíjení dítěte je míč o průměru nejméně 60 cm, výrobek musí odolat zatížení více než 300 kg. U vysoce kvalitních fitballů jsou švy téměř neviditelné.
