Každé dítě má jiný plán spánku. Některé děti spí více během dne, jiné v noci. Téměř každé dítě potřebuje denní odpočinek. Děti do 6 měsíců je obvykle nutné ukládat do postele 3krát denně, od šesti měsíců do roku - 2krát. Děti starší jednoho roku spí jednou denně.
Instrukce
Krok 1
Nastavte své dítě na rutinu. Jasná denní rutina dává vašemu dítěti vědět, co může očekávat. Dodržováním režimu budete vždy vědět, kdy je dítě obvykle unavené, hladové nebo připravené ke hře. To neznamená, že musíte žít striktně podle hodin, ale budete-li dělat určité věci současně, vytvoříte měřený a klidný rytmus života.
Krok 2
Před spaním vytvořte pro své dítě nejpohodlnější podmínky. Uložte své dítě na plné břicho. Před spaním oblast dobře vyvětrejte. Neobalujte dítě, pohodlná teplota na spaní je 18-20 stupňů. Zkontrolujte plenky, vypněte vnější podněty - televizi, počítač.
Krok 3
Vždy usaďte své dítě na jednom místě. Pokud dítě spí během dne na stejném místě jako v noci, má jasnou souvislost tohoto místa se spánkem. Vytvořte přesně stejnou klidnou atmosféru před denní přestávkou jako před noční dobou. Zhasněte světlo, přečtěte mu příběh, zazpívejte píseň, aby dítě pochopilo, že je čas na spánek.
Krok 4
Položte své dítě na první známky únavy. Pak rychle usne. Pokud tentokrát odložíte, bude pro něj mnohem obtížnější usnout. Známky únavy u mnoha dětí jsou podobné: některé si začnou otírat oči pěstmi, jiné jsou vrtošivé, jiné jsou letargické a roztržitě se dlouhodobě dívají na okolní objekty.
Krok 5
Naučte své dítě samy usnout, děti se to mohou naučit od tří měsíců. Nehoupejte ho, dejte dítěti příležitost uklidnit se a usnout. Položte vedle něj svou oblíbenou hračku a nechte ji vymačkat. Když se naučí sám usínat, denní spánek bude delší.
Krok 6
Je docela obtížné naučit své dítě dodržovat spánkový plán, buďte trpěliví. Pokud to začnete dělat v prvních měsících života vašeho dítěte, bude pro něj snazší vytvářet zdravé návyky.
