Spánek je velmi důležitou součástí života člověka. Ve snu tělo odpočívá, uvolňuje se, stresové hormony se snižují, nervový systém se uklidňuje. Každý potřebuje spát, zejména malé děti. Navíc potřebují denní odpočinek.
Proč si dítě potřebuje zdřímnout? Mnoho rodičů si myslí, že pokud dítě během dne nespalo, znamená to, že v noci rychleji usne a bude lépe spát. Ale není tomu tak. Dítě bude nadměrné, zlobivé, obtížnější usnout a v noci bude špatně spát. Dítě potřebuje klidnou hodinu.
Jak dlouho děti spí?
Často se říká, že ve snu člověk roste. Je zde zrnko pravdy. To bylo prokázáno řadou studií, že růstové hormony se produkují, ale pouze se správným denním odpočinkem. Čím je dítě mladší, tím více by mělo spát.
Novorozenci tráví ospalý stav téměř po celou dobu, až 20 hodin (přerušeno pouze kvůli krmení). To je považováno za normální. Ve věku jednoho roku by dítě mělo v postýlce strávit alespoň 15 hodin. Postupem času se toto období zkracuje. Po roce dítě chodí spát dvakrát denně: v poledne a v noci. Denní spánek dítěte by měl trvat až 2,5 hodiny.
Tento režim musí být zachován až do školních hodin. Někteří rodiče však chodí se svými dětmi, které se po třech letech odpoledne odmítají sbalit. Nenechte si dopřát jejich rozmary, protože jejich potřeba denního odpočinku se ani v nejmenším nesnížila.
Proč spát během dne?
Celý den dostává tělo dítěte spoustu informací a nervový systém je přepracovaný. A aby to dítě obnovilo a trochu si odpočinulo, musí dítě klidně ležet a spát.
Denní spánek je také nutný, aby nenarušil biorytmy malého organismu. Každý ví, že mnoho objevů bylo objeveno lidmi ve snu, protože pochopení znalostí vyžaduje čas a odpočinek.
Spánek je důležitý pro ty děti, jejichž matky je berou do různých vývojových kruhů, sekcí. V této době dítě dostává spoustu nových emocí, dojmů, které nějak potřebuje strávit a vstřebat. Z tohoto důvodu je ukládání dítěte do postele během dne nezbytné. Spánek pomáhá mnohem lépe a lépe asimilovat všechny informace.
Co když si dítě během dne nelehne?
Rodiče často nutí své dítě spát. Postupem času se to však promění v velký problém, kde rodiče určitě prohrají. Chcete-li si udělat denní přestávku, existuje několik tipů.
Před obědem nezapomeňte chodit se svým dítětem. A tak, aby se neustále pohyboval a unavoval, jak je to jen možné. Před obědem proveďte všechna vývojová cvičení. Pokuste se dokončit všechny hry před spaním (vložte hračku do postýlky, dokončete obrázek ze skládaček).
Po jídle přímo do postele se nerozptylujte vtipnými pohádkami a říkankami (v extrémních případech vyprávějte pohádku monotónním nudným hlasem, který vám přinese sen). Zkuste zapadnout současně.
Pomocí výše uvedených metod budete mít své dítě vždy během dne na spaní. A probudí se veselý a odpočatý.
