Zdraví matky a otce přímo ovlivňuje zdraví a kvalitu života jejich budoucího syna nebo dcery. Role plánování těhotenství v tomto ohledu lze jen stěží přeceňovat. Každá žena by měla vědět, jak počat zdravé dítě a minimalizovat veškerá rizika pro něj.
Vzdejte se antikoncepce
První věcí, kterou musíte udělat, je vzdát se jakékoli jiné metody antikoncepce než bariérové. Doporučuje se to udělat nejpozději 3 měsíce před plánovaným počátkem. To je nezbytné k obnovení měsíčního cyklu ženy a normalizaci jejích hormonálních hladin.
Dostat se do formy
Budoucí matka musí být v dobré fyzické kondici, aby mohla dítě nosit. Někdo potřebuje zhubnout a někdo se musí zlepšit. To je nezbytné pro prevenci metabolických chorob. Obézní ženy často trpí hypertenzí a v pozdějších stadiích gestózou, která může mít extrémně negativní vliv na stav dítěte. Příliš hubené ženy prostě nemohou otěhotnět, protože vyčerpané tělo prostě nedovolí porodit dítě, což je samo o sobě pro ženské tělo stresující. Nezapomeňte se také nechat otestovat na infekce.
Zkontrolujte své návyky a stravu
Vzdát se kouření a konzumace alkoholu je nutné nejen pro nastávající matku, ale také pro otce. Rovněž by měla být snížena spotřeba kávy. Vezměte pár vitamínových a minerálních komplexů. Žena navíc musí užívat kyselinu listovou po dobu 3 měsíců před koncepcí.
Nalaďte se na pozitivní
Láska k budoucímu dítěti, jasný přístup pomůže překonat obtíže, kterými prochází většina žen za 9 měsíců. Pokud se nemůžete dočkat, až pochopíte, zda přišlo početí, věnujte pozornost prvním známkám těhotenství.
Jak zjistit, zda jste těhotná
Příznaky těhotenství jsou často podobné projevům nějakého druhu onemocnění. Již šestý den po početí mají některé ženy bolest v prsou, jejich mírný nárůst. Možná výskyt bolesti v dolní části břicha po pohlavním styku, který je spojen se zavedením oplodněného vajíčka do stěn dělohy. Se nástupem těhotenství mohou souviset také změny chuťových vjemů, žaludeční nevolnost po několik dní. Přesné stanovení těhotenství bude možné pouze pomocí testu nebo analýzy obsahu chorionického gonadotropinu v krvi.
