Někdy se únava najednou valí odnikud. Je před námi ještě tolik práce. Jak můžete rychle rozveselit a dokonce si trochu odpočinout? K tomu můžete podniknout několik kroků, podle toho, kde se právě nacházíte. Může to být osvěžující sprcha, masáž nebo speciální cvičení, zdravé masky a vitamínové koktejly, které vám pomohou normalizovat stav, oživit a osvěžit.
Způsoby, jak obnovit energii a odpočinout si v krátké době
Pokud se po náročném dni cítíte úplně ohromeni, nejpřijatelnější je osprchovat se, pokud možno v kontrastu. Během dne se na těle hromadí množství bakterií, pot a mazové sekrety ucpávají póry pokožky a zabraňují jejímu dýchání. Kontrastní sprcha nejen pomůže rozveselit, ale také otevře póry, pokožka získá zdravou barvu, začne plně dýchat a pocítíte nával energie.
Koupel s teplotou vody 35 ° C po dobu 3–5 minut také dokonale zmírňuje únavu. Do vody můžete přidat několik kapek levandule nebo růžového oleje. Teplá koupel po dobu 10-15 minut uklidňuje nervový systém. Při koupeli si můžete na obličej nanést kosmetickou masku, která dodá vašemu obličeji svěží vzhled a zmírní otoky víček.
Maska pro unavený obličej
Chcete-li připravit osvěžující masku, vezměte:
- citron - 2 lžíce;
- okurková šťáva - 2 lžíce;
- kefír - 2 lžíce
Smíchejte tyto přísady, vezměte čistou textilní tkaninu a naneste na ni tuto směs. Naneste gázu na suchý, čistý obličej (aniž byste se dotkli očních víček) a držte jej po dobu 10-15 minut. Poté odstraňte gázu, opláchněte obličej teplou, poté studenou vodou a pokožku osušte. Po takové masce je pokožka obličeje nejen vyživována vitamíny, ale také znatelně napnuta, což vás vizuálně omladí a osvěží. Nezapomeňte po masce zvlhčit pokožku výživným krémem.
Pokud jste ve stresu, může vám sedativní odvar pomoci uvolnit se. Vezměte pro něj:
- lístky máty peprné - 2 lžičky;
- chmelové hlávky - 1 lžička;
- listy vodního trojlístku - 2 lžičky.
Čaj z této kolekce se vaří vroucí vodou a lije se 15-20 minut. Filtrovanou infuzi lze užít půl šálku před spaním.
Nálev ze sbírky oregana, řebříčku, máty peprné a meduňky je velmi osvěžující. Šálek čerstvého bylinného čaje může být skvělý způsob, jak oživit, zvláště pokud se užívá hned po sprchování.
Nedostatek energie může být spojen s nedostatkem vitamínů. V tomto případě můžete rychle obnovit ztracenou energii pomocí citronu a medu. Vytlačte šťávu z půlky citronu do sklenice a přidejte do ní lžíci medu, dobře promíchejte a výslednou hmotu vezměte jednu čajovou lžičku 3-4krát denně.
Ruce, nohy, oči - zmírňují napětí a únavu
Masáž prstů se slunečnicovým olejem pomůže zmírnit celkovou únavu a únavu rukou. Promažte každý prst kapkou oleje a poté pohybujte, jako byste si přes ruce natahovali těsné rukavice. Poté masírujte každý prst od nehtu po kloub, dokud se olej zcela nevstřebá do pokožky.
Pro unavené nohy se doporučují teplé koupele s dušenými ořechovými listy. Ke zlepšení krevního oběhu v kloubech nohou lze provést kontrastní koupele. Pokud jsou vaše kotníky unavené, pociťujete bolest, můžete si udělat obklad z horké vody a octa (2-3 lžíce octa na litr horké vody). Takový obklad zmírní bolest a únavu nohou.
Pokud cítíte touhu natáhnout ruce nebo nohy, zavřete oči, což znamená, že je nutné zbavit se žilní krve. Stagnuje v cévách, zejména v hlavě a krčku. Stačí udělat několik pohybů hlavy ze strany na stranu, dotknout se prstů ramen a provádět kruhové pohyby rukama, vstát a udělat několik ohybů do strany - a krevní oběh se obnoví, budete cítit, jak oživit.
Při jakékoli práci spojené s určitým namáháním očí byste měli pravidelně dělat krátké přestávky. Únavu očí lze zmírnit přesunutím pohledu na vzdálený předmět. Nebo jen na pár minut zavřete oči.
"Vaky" pod očima, které nejsou důsledkem nemoci, zmizí po obkladu ze strouhaných surových brambor. Gruel se nanáší na uzavřená víčka lněným hadříkem. Účinné jsou také obklady ze surových brambor, mléka a pšeničné mouky, k tomu budete potřebovat:
- surová bramborová kaše - 1 lžička;
- mouka - 1 lžička;
- mléko - 2 lžičky.
Výsledná směs by měla být aplikována ve silné vrstvě na zavřené oči po dobu 20 minut, poté otřít oční víčka vlhkým teplým tamponem a namazat výživným krémem.
