Osoba, která musela snášet smrt jediného dítěte, je často s tímto zármutkem ponechána sama. Ostatní s ním samozřejmě budou a budou mu pomáhat, ale lidé se budou vyhýbat tomu, aby mluvili o smrti. Pocit morální podpory, kterou mohou poskytnout, se sníží na dvě fráze: „Buďte silní“a „Život jde dál“. Vědomí, které naši předkové měli a na které se nedávno zapomnělo, může pomoci člověku, který zažil takovou tragédii.
Instrukce
Krok 1
Dříve, když medicína nebyla tak vyvinutá, se takový smutek v rodinách vyskytoval poměrně často. Lidé proto vyvinuli pragmatický přístup a určili další fáze tragédie, které zažili příbuzní zesnulého. Abyste mohli ovládnout svůj duševní stav, musíte znát fáze smutku. To vám pomůže včas pochopit, zda jste v jednom z nich zůstali, abyste se v tomto případě mohli obrátit na odborníky.
Krok 2
První fází je šok a otupělost, kdy ve ztrátu nevěříte a nemůžete ji přijmout. V této fázi se lidé chovají odlišně, někteří mrazí zármutkem, někteří se snaží zapomenout na sebe při organizování pohřbu a útěchy ostatních příbuzných. „Depersonalizace“nastává, když člověk opravdu nechápe, kdo je, kde a proč je. Zde vám pomohou uklidňující tinktury, masážní procedury. Nebuďte sami, plačte, pokud můžete. Tato fáze trvá asi devět dní.
Krok 3
Pak může až čtyřicet dní pokračovat fáze popírání, ve které už svou ztrátu pochopíte, ale vaše vědomí se ještě nedokáže vyrovnat s tím, co se stalo. Během tohoto období lidé často slyší kroky a hlas zesnulého. Pokud sní, pak s ním promluvte ve snu, požádejte ho, aby přišel k vám. Promluvte si o zemřelém s příbuznými a přáteli, pamatujte si ho. Během tohoto období jsou časté slzy považovány za normu, ale neměly by pokračovat nepřetržitě. Pokud fáze blokování a znecitlivění pokračuje, je nutné navštívit psychologa.
Krok 4
V dalším období, které trvá až šest měsíců po smrti, by mělo přijít přijetí ztráty, vědomí bolesti. Během tohoto období může znovu oslabit a zesílit. Po třech měsících může nastat krize, může se objevit pocit viny: „Nezachránil jsem tě“, a dokonce ani agresivita - „Opustil jsi mě.“Během tohoto období lze agresi přenést na ostatní: lékaře, přátele syna, stát. Tyto pocity jsou normální, hlavní je, že se nestávají převládajícími a agresivita se netáhne dál.
Krok 5
Do roku po smrti dojde k určité úlevě od bolesti, ale v roce se obvykle očekává nový nárůst. Pokud již víte, jak zvládnout svůj zármutek, vaše pocity se nezvýší natolik jako v den tragédie.
Krok 6
Pokud jste prošli všemi těmito fázemi normálně, pak je proces „smutku“dokončen na konci druhého roku. To neznamená, že zapomenete na zármutek, který jste zažili, ale do této doby jste se již naučili žít bez zesnulého a jasně si ho pamatujete, váš smutek už nebude vždy doprovázen slzami. Budete mít nové plány, nové cíle a pobídky pro život.
