Dcera zemřela … Pohřeb skončil, nic si nepamatujete. Příbuzní a přátelé, kteří vás podporují, se postupně vracejí ke svým každodenním činnostem. Mají své vlastní starosti. Nerozumíš tomu, jak můžeš žít dál?
Instrukce
Krok 1
Stále truchlíš, trestej se, proč jsi nemohl pomoci, polož si jen jednu otázku: "Proč žít dál?" Takovou ztrátu samozřejmě nic nevyrovná, ale čas se nezastavil. Musíme najít sílu pokračovat v životě, abychom uchovali vzpomínku na naši dceru v našich srdcích. Je nutné přizpůsobit se emoční a sociální situaci této ztráty života.
Krok 2
Neshromažďujte slzy. Neposlouchejte ty, kteří vás přesvědčují, abyste neplakali, drželi se a byli silní. Pokud chcete plakat, plačte. Slzy jsou reakcí na vaši emocionální bolest. Necíťte se provinile za své slzy před ostatními. Máte právo vyjádřit své pocity tímto způsobem. Po pláči se budete cítit ohromeni, prázdní, ale budete se cítit lépe. Pomalu, se slzami, smutek a pocit bezmoci odejdou.
Krok 3
Promluvte si o své zesnulé dceři s blízkými, kteří vás podporují. Řekněte jim o své osamělosti, o obavách, které zažíváte. Řekněte nahlas, cokoli cítíte. Nechte své pocity mít verbální formu. Jakmile svou bolest vyjádříte slovy a vyjádříte, sdílejte ji, bude to méně.
Krok 4
Jděte do kostela a objednejte si pamětní modlitbu - postará se o duši zemřelého.
Krok 5
Není třeba mluvit se zesnulým, protože fyzicky už s vámi není. Nechoďte na okultismus.
Krok 6
Můžete začít vést deník. Pište o svých myšlenkách, o bolesti ze ztráty. Pravidelně si znovu čtěte poznámky, všimnete si, že se vaše pocity mění. Některé se staly ostřejšími, jiné zmizely. To poskytne příležitost identifikovat vaše silné a slabé stránky.
Krok 7
Nekultivujte pocity viny vůči zesnulému. Nejste za nic. Se to stalo. Nezničte se tímto pocitem.
Krok 8
Buď trpělivý. Smutek postupně ustupuje, poté postupuje s obnovenou energií. Obzvláště obtížné to bude ve dnech narození a smrti dcery. Zarezervujte si dnes vzpomínkovou bohoslužbu, uvolněte vzpomínky, navštivte hřbitov.
Krok 9
Nezanedbávejte potřeby svého těla. Snažte se dodržovat každodenní rutinu, zaměstnávejte se a nevynechávejte jídlo. Jezte, i když se vám nechce. Tělo je třeba podporovat. Snažte se odpočívat, když spíte, odpojte se od všeho a co nejvíce relaxujte.
Krok 10
Čas utíká. A člověk je stvořen tak, že zažívá ty nejtrpčí ztráty. Postupem času uvidíte, že emoce, které vám nedovolily dýchat, mizí v pozadí, přicházejí nové, aby je nahradily. Pocit ztráty nezmizel, jen ostrou bolest vystřídal smutek, smutné vzpomínky. A po chvíli se tyto vzpomínky stanou jasnými. Tímto způsobem se dostanete přes nejtěžší období.
