Ve věku devíti měsíců vykazuje dítě významnou fyzickou aktivitu: pokouší se plazit, šplhat, začíná chodit pod dohledem dospělých a dokonce i bez něj. Již můžete postupně představovat různé hole a míčky jako gymnastické simulátory. Existuje několik technik pro posílení svalů nohou dítěte.
Metodika provádění těchto typů cvičení je rozdělena do několika fází.
Prodloužení ohybu
Jako hlavní a počáteční cvičení lze použít alternativní flexi nohou dítěte. V takovém případě by se dítě mělo samo pokusit provádět tyto činnosti pod vedením dospělého. Cvičení by mělo být provedeno šestkrát až sedmkrát. Nejprve velmi pomalu a poté postupně zrychlovali.
Sáhněte po holi
V dalším kroku můžete použít složitější cvičení. Dítě leží na zádech. Rodič drží hůlku v určité výšce. Úkolem dítěte je pokusit se dosáhnout hůlky nohama. Frekvence opakování tohoto cvičení je 7krát.
Držte si kolena
Další cvičení je zaměřeno na rozvoj komplexu svalů najednou, včetně svalů nohou. Počáteční poloha dítěte je stát zády k dospělému. Dospělý člověk by měl podepírat trup dítěte pravou rukou a kolena levou. Tento typ cvičení pomáhá rozvíjet svaly zad, nohou a břicha. Důležitým bodem tohoto cvičení je také to, že by mělo používat oblíbenou hračku dítěte, která je umístěna u jeho nohou. Dospělý by měl požádat dítě, aby sáhlo po hračce. Během cvičení je nutné zajistit, aby nohy dítěte byly v rovné poloze. Toto cvičení opakujte třikrát.
Podporujte dřepy
Aby to dospěl, musí mít ruce dítěte v prstencích. Je nutné dát dítěti kroužky, pak je snadno stáhnout, potom držet dítě v této poloze po dobu dvou nebo tří sekund a poté mu dát příležitost vstát. Můžete také požádat dítě, aby stálo na špičkách, proto ho musíte uchopit za rukojeti a lehce vytáhnout. Toto cvičení musí být opakováno dvakrát.
Oblíbená pozice - na všech čtyřech
V této fázi by dítě mělo být na všech čtyřech. Tento typ cvičení pomůže rozvíjet svaly na pažích, nohou, břiše a zádech. V tomto cviku také přijde vhod oblíbená hračka vašeho dítěte. Měl by být umístěn v určité vzdálenosti od drobků a měl by jim být řečen, aby se k tomu dostali. Aby se dítě dostalo k hračce, bude se muset pohybovat na všech čtyřech. Od chvíle, kdy se dítě přiblíží k hračce, mělo by se od něj vzdalovat.
Kroky
Posledním cvičením je, aby se dítě pokusilo podniknout nezávislé kroky. Když ho umístíte do původní polohy na nohou a držíte ho za ruce, musíte ho požádat, aby udělal několik kroků. Držte dítě při cvičení.
Taková cvičení lze střídat nebo provádět v kombinaci: jsou dostatečně dobrá a posílí motorický aparát dítěte.
