V poslední době došlo k nárůstu počtu dětí, které trpí různými očními chorobami. Je to dáno enormní pracovní zátěží ve škole, používáním moderních technologií pro výuku a volným časem školáků u počítače a televize.
Instrukce
Krok 1
Mnoho studií provedených očními lékaři se věnuje problému obnovy a zachování zraku u dětí. Většina z nich souhlasí s tím, že ochrana zraku je složitý proces, který zahrnuje dodržování režimu, provádění speciálních cvičení, správnou výživu atd. Vyžaduje to důslednost a pravidelnost, takže rodiče musí tuto práci kontrolovat a řídit.
Krok 2
První věc, kterou dítě se špatným zrakem potřebuje, je každodenní rutina. Měl by být složen tak, aby byl čas na procházky na čerstvém vzduchu a na venkovní hry. Nenechte své dítě strávit půl dne sledováním televize. Pokud potřebuje používat počítač, sledujte osvětlení pracoviště a délku pobytu na obrazovce monitoru.
Krok 3
Naučte své dítě správně sedět a sledovat polohu světelného zdroje. Je nutné, aby povrch notebooku nebo učebnice byl jasně viditelný. V žádném případě nedovolte dítěti číst v poloze na zádech, protože zátěž očí se několikrát zvyšuje.
Krok 4
Je důležité věnovat pozornost výživě dítěte. Zrakové poškození se zpravidla vyskytuje obzvláště často v období rychlého růstu, ke kterému dochází ve věku 10-12 let. Proto nezapomeňte do stravy dítěte zahrnout vápník, který nejen posiluje kosti, ale také zabraňuje deformaci oční bulvy a sítnice. Kromě toho je užitečné jíst potraviny obsahující vitamin C (brusinky, černý rybíz, šípky) a také vitamin A (mrkev, borůvky) a E (ořechy, slunečnicový olej).
Krok 5
Sada speciálních cvičení pro oči dokonale pomáhá obnovit zrak u dětí. Mohou být dokonce provedeny s dětmi. Cvičení musíte opakovat 3-4krát denně. Nejprve tedy požádejte dítě, aby na několik sekund pevně zavřelo oči, a poté otevřete oči. Tento postup musíte opakovat 5-6krát. Pak musíte intenzivně blikat po dobu 15-20 sekund. Můžete dokončit gymnastiku masáží očních víček.
