Těhotenství je obtížné a úžasné období, které u mnoha žen vyvolává pocit hlubokého uspokojení a potěšení. Jak vážně potřebujete změnit svůj život v této fázi, je nutné snížit úroveň fyzické aktivity, nebo naopak, využít příležitosti a vydat se na vzrušující túru?
Bezpečná rekreace ve volné přírodě
Mnoho žen během těhotenství chce získat další potěšení, které s narozením dětí bude dočasně nedostupné. Jedním z těchto potěšení je vyjížďka do přírody, zvláště pokud byly takové výlety před těhotenstvím běžnou praxí. Mnoho těhotných žen se obává otázky, zda je možné jít na turistiku nebo dokonce jen na grilování v zajímavé poloze.
Výlety se mohou velmi lišit. Někteří lidé si myslí, že toto slovo lze nazvat několikahodinovou procházkou s piknikovým košem. Jiní věří, že túra je nutně život ve stanech několik týdnů nebo nebezpečný rafting na říčních peřejích. Jedná se o různé úrovně rizika, cvičení a odpovědnosti. Těhotné ženy by samozřejmě měly zapomenout na extrémní túry ve skalnatých horách bez pojištění, speleologie a obecně na návštěvu těžko dostupných míst, odkud není snadné se dostat do nejbližšího zdravotního střediska. Ale běžný výlet do přírody na několik dní se stany je pro nastávající matky docela dostupnou dovolenou. Je však žádoucí, aby se takový výjezd uskutečňoval autem, a ne veřejnou dopravou. To vám umožní rychle se dostat do nejbližší nemocnice v kritické situaci.
Požadovaná omezení
Během těhotenství platí několik rozumných omezení. Nastávající matky by neměly zvedat závaží, pít alkohol, přejídat se nebo přeceňovat svůj fyzický stav. I když před těhotenstvím mohla žena provést přechody padesát kilometrů denně, s dítětem uvnitř, musíte na to zapomenout. Je třeba počítat se změnami hmotnosti, poptávky po kyslíku a dalších nových okolností.
Nezapomeňte přijmout zvláštní opatření. Během přenocování byste měli mít teplé a větruvzdorné místo. Pokud se chystáte na výlet v horkém období, vezměte si s sebou několik převleků. Během túry nepijte převařenou vodu, nejezte podezřelá jídla. Organismus oslabený těhotenstvím nemusí být schopen zvládnout drobné potíže. V pozdních fázích byste neměli jít daleko od „civilizace“, zvláště pokud jde o konec třetího trimestru. Porod v lese zní jen romanticky, bez řádné přípravy se takové dobrodružství nemusí skončit moc dobře.
Před odjezdem do lesa se postarejte o nabití všech svých telefonů, je velmi důležité zůstat v kontaktu pro každý případ. Nezapomeňte na předepsané léky a doplňkové předměty, jako je obvaz.
Jít do přírody je skvělý způsob, jak uklidnit nervy, odpočinout si od hluku města a připravit se na narození svého dítěte. Pokud však máte kontrakce, nepříjemné stopy po krvácení, otokech nebo zvracení, odložte výlet a jděte k lékaři. Neměli byste jít do lesa, pokud se během těhotenství necítíte příliš sebejistě, nedostatek pohodlných životních podmínek může váš stav zhoršit.
