Mnoho žen zažívá v posledních dnech těhotenství skutečnou paniku. Obavy z nadcházejícího porodu obzvláště často narušují ženy během prvního těhotenství. V hlavách se jim hemží spousty myšlenek o tom, zda budou schopni dělat všechno správně, zda to bude bolet a jak vše půjde.
Instrukce
Krok 1
Abyste překonali všechny tyto obavy, musíte se nejprve naučit, že ženské tělo je navrženo tak, aby porodilo děti. Většina žen tento úkol zvládá úspěšně. Proto se musíte pokusit uvolnit a naladit se na pozitivní výsledek porodu.
Krok 2
Před porodem je rozumné prostudovat si všechny informace o tomto procesu. Aby byly obdržené informace spolehlivé, je nejlepší používat lékařské příručky a manuály. Bylo by užitečné představit si všechny fáze porodu, nebo se je dokonce pokusit hrát. Potom v procesu skutečného porodu pochopíte, co se s vámi děje, a nebudete podléhat panice.
Krok 3
Snažte se nebát se porodu. Pozitivní nálada a duševní pohoda jsou nejlepší podmínky během porodu. Některé nastávající matky se začínají obávat dlouho před porodem, v důsledku čehož v době samotného porodu vyhoří jejich negativní emoce a jsou ve stavu klidné vyrovnanosti. To se obvykle stává samo o sobě, tento stav nemusíte volat záměrně.
Krok 4
Skvělým způsobem, jak se zbavit obav, je podporovat ostatní. Nyní je povoleno nejen budoucí papež být přítomen při porodu, ale i další příbuzní. Pro větší důvěru ve své schopnosti můžete dokonce k porodu pozvat psychologa, vybrat lékaře, který převezme porod a porodní asistentku. Využijte tuto příležitost a obklopte se lidmi, kteří vám mohou poskytnout skutečnou podporu.
Krok 5
Nezanedbávejte speciální kurzy pro těhotné ženy, které se připravují na porod. Kromě psychologické podpory, kterou tyto kurzy mohou poskytnout, je učí provádět speciální cvičení pro těhotné ženy s cílem připravit tělo na porod, naučit správné dýchání a metody úlevy od bolesti během porodu.
Krok 6
Nepřenášejte obavy jiných lidí na sebe. Věřte, že s vámi vše půjde skvěle, porod bude snadný a bez komplikací. Poté, po narození dítěte, budete s úsměvem vzpomínat na své nedávné zážitky.
