Radost z nošení nového života v sobě někdy zastíní všechny druhy úzkostí a bolestivých pocitů. A někdy, když je na první pohled zdánlivě jednoduché řešení problému, vzniknou pochybnosti o správnosti a bezpečnosti jejich jednání.
Proč dochází k bolesti zad?
Žena, která se nachází v zajímavé pozici, zvláště když je těhotenství dlouho očekávané a žádoucí, je prostě nadšená radostí. Před setkáním se svým dítětem je celá netrpělivá. Ale někdy vám všechny druhy potíží tak nepříjemně brání ve štěstí. Patří mezi ně různá fyzická onemocnění, jako jsou bolesti zad, bolesti dolní části zad, bolesti páteře.
V procesu nosení plodu roste břicho, mění se chůze, postupně se posouvá těžiště, zvyšuje se hmotnost ženy a někdy velmi výrazně. V důsledku toho se mohou objevit různé druhy bolestivých pocitů. Například není neobvyklé, že těhotná žena trpí bolestmi nohou nebo bolavými kostmi: rameny, pánví. To vše je způsobeno speciální mobilizační pozicí těla. Všechny jeho aktivity směřují pouze k jedné věci - poskytnout plodu vše potřebné a připravit se na porod.
Pokud měla žena před těhotenstvím problémy se zády, pak se s největší pravděpodobností bude cítit pomstou. Jediným bodem je nezaměňovat bolesti zad spojené se svaly nebo páteří s bolestmi, které signalizují hrozbu ukončení těhotenství. Musíte také pamatovat na to, že jakýkoli lék nebo manuální zásah do léčby bolesti zad je možný pouze pod dohledem porodníka-gynekologa, který dohlíží na těhotenství.
Proč si však nepomůžete sami, pokud se bolesti zad vyskytují pravidelně a neohrožují. Jak si tedy můžete dát uklidňující masáž, když kolem nikdo není?
Vlastní masáž
Nejlepší je pohodlně sedět na pohovce nebo pohodlné židli, nebo ještě lépe ležet na boku, protože v sedě je stále velké zatížení páteře. Oběma rukama musíte natáhnout dolní část zad. Pohyby by měly být plynulé, uklidňující, v žádném případě ne prudké. V tomto případě by mělo být celé tělo co nejvíce uvolněné, pouze ruce pracují.
Pokud těhotná žena stále pracuje a je vsedě nebo často řídí, mohou se objevit problémy se zády, i když tam předtím nebyly. Musíte se snažit častěji vstávat a chodit a nutit další svalovou skupinu k práci. A pokud to není možné, hněte si zády rukama, jak je popsáno výše.
A přesto musíte pochopit, že jakékoli nezávislé akce během těhotenství jsou vysoce nežádoucí. Lepší být na bezpečné straně, než přijít pozdě. Specialista na těhotenství je porodník-gynekolog, je to ten, kdo zná různé nuance práce těla během těhotenství a vztah jednoho procesu k druhému. Poraďte se, nezapomeňte sdělit, jaké starosti máte, v případě potřeby se podrobte vyšetření. A teprve potom se můžete zapojit do samo-masáže.
