Někteří lidé mají velký problém, když potřebují někoho odmítnout. Pokud také patříte do této kategorie, musíte situaci změnit. Naučte se říkat „ne“, pokud nemůžete nebo nechcete někomu vyhovět.
Instrukce
Krok 1
Přemýšlejte o tom, co by se mohlo skrývat za vaší spolehlivostí. Pravděpodobně důvodem vaší neschopnosti říci ne je nedostatek sebeúcty. Pak musíte na sobě pracovat, zvýšit důvěru v sebe a své činy. Vytvořte systém zásad a přesvědčení a zůstaňte věrni svým zásadám. Pak vás nebude mučit skutečnost, že jste odmítli žádost jiné osoby a přemýšlejte, jestli jste udělali správnou věc.
Krok 2
Možná chcete být dobrým pro všechny kolem sebe, potěšit ostatní lidi. Tato touha je normální, ale obtížně dosažitelná. Musíte se rozhodnout, co je pro vás důležitější: udržet si své osobní zájmy a být sám sebou nebo být středem obdivu všech. Nedávejte příliš velkou váhu tomu, co si o vás lidé myslí nebo říkají. Zaměřte se na svůj vlastní názor a přestaňte se spoléhat na hodnocení ostatních.
Krok 3
Pamatujte, že někdy je nutné projevovat zdravé sobectví. Přemýšlejte více o svých vlastních potřebách, než o potřebách ostatních. Pokud nerespektujete své zájmy, nikdo to za vás neudělá. Neměli byste jednat na úkor sebe sama, souhlasit s provedením nějakého řádu, když již nemáte čas nebo energii. Nezapomeňte se milovat a nebojte se bránit.
Krok 4
Pokud je pro vás těžké okamžitě někomu říct „ne“, odložte odpověď. Dejte nám vědět, co si o požadavku myslíte. Zkuste odložit řešení problému, který se vás netýká. Po chvíli se budete cítit sebevědomě ve své vlastní pozici v této otázce a budete moci rozhodně odmítnout. Nenechte se zaskočit a získejte souhlas s obchodem.
Krok 5
Na ramena byste neměli pokorně ukládat spoustu věcí jiných lidí. Nenechte ostatní využívat vaši laskavost. Pokud je vaše práce přepracovaná, než naznačují vaše pracovní povinnosti, neváhejte požádat o zvýšení platu. Možná někteří vaši přátelé aktivně využívají vaši vstřícnost. Zeptejte se někdy této osoby na laskavost a nevidíte žádnou reakci. Možná tímto způsobem uvidíte pravou tvář někoho z vašich dobrých známých.
Krok 6
Připravte si několik odpovědí předem na nepříjemné požadavky. Pokud nemůžete osobu přímo odmítnout, vymyslete si neplnění jeho pokynů. Okamžitě může být obtížné se v situaci zorientovat, proto použijte některou z vašich hotových odpovědí. S blízkými a dobrými přáteli můžete zkusit mluvit upřímně. Vysvětlete jim, o co přicházíte, tím, že souhlasíte se splněním té či oné žádosti. Členové vaší rodiny samozřejmě mohou reagovat různými způsoby, takže je jen na vás, zda řeknete pravdu nebo podvádíte krásně.
