Ranní cvičení vyvinutá na folklórním materiálu jsou nejužitečnější pro vývoj dětí předškolního věku. Podstatou poetických textů je pohyb v rytmu rytmu. Opakováním postav pohádek nebo říkanek si děti rozvíjejí sluch, řeč a představivost, zlepšují koordinaci a rychlost reakce. Můžete psát básně sami, nebo si vzít hotový materiál a zvolit si k němu cvičení.
Každý řádek básně je zodpovědný za konkrétní cvičení. Pohyby by měly být jednoduché a přímé. Dětské oblečení by nemělo bránit pohybu. Dospělý ukazuje všechna cvičení příkladem a pomáhá dítěti v každém směru.
Před zahájením nabíjení místnost vyvětrejte po dobu 15–20 minut. Zapojte své dítě hravým úvodem. Nejčastěji používají metodu - panenka přišla na návštěvu. Vyberte si hračku, která odpovídá tématu básně, a jejím jménem požádejte dítě o pomoc - udělejte cvičení. Například:
1. Poloha ve stoje. Nohy na šířku ramen, ruce podél těla.
Hýl seděl na větvi (pomalu zvedněte obě ruce na ramena, rotační pohyby ramen napodobují pohyb křídel ptáka). Déšť stříkající - (ruce vzhůru, zmáčkněte-uvolněte prsty, napodobujte šplouchání). Zvlhl (zaťal prsty v pěst, přitiskl si ruce pevně k hrudi, jako by byl zmrzlý). Vyfoukněte trochu vánku (ruce vzhůru, střídavě se naklánějí doprava a doleva, jako by se strom ohýbal ve větru), osušte nám hýl! (Ruce do stran, ohněte se v loktech a mávejte rukama jako křídla).
2. Dřepy.
Robin Malý vidlák seděl na starém javoru (ruce na ramenou). Kočka vylezla nahoru (ruce vzhůru, konečky prstů znázorňují škrábání kočičích drápů), kterou spustil (ruce dolů podél těla). Kočka slezla dolů (ruce na opasku, posaďte se). Znovu vzlétl. (vstát) Posadil se na javor a řekl: (posaďte se a položte si ruce pod bradu) - Dokážete to chytit?
3. Skákání a naklánění.
Koza skočila do zahrady, do zahrady (přiložte ukazováčky ke spánkům, zobrazující kozí rohy; skočte na místo, vraťte se do výchozí polohy - paže podél těla, nohy na šířku ramen). Koza pošlapala česnek, veškerý česnek (ohněte se dopředu, dlaněmi se dostanete na podlahu a dlaněmi „kráčejte“a předvádějte šlapací pohyby). Ano, zelený kopr, náš kopr (návrat do výchozí polohy, ruce na opasku, chůze na místě). Ano, voňavá chrpa, chrpa (ohněte se dopředu, hýbejte oběma rukama, jako byste se snažili zachytit a vdechnout vůni).
4. Dokončení nabíjení - sip.
Natažené, natažené - (pomalu se ohýbejte, dosahujte špičkami prstů na podlahu a také pomalu narovnávejte, natahujte ruce nahoru) se dotklo rudého slunce! Odvážně jsme se narovnali (pomalé rotační pohyby oběma rukama) a konečně jsme se probudili!
Pro pozitivní emoční pozadí použijte tichou hudbu na pozadí (hudba by neměla přerušovat váš hlas). Zvuky lesa nebo surfování jsou ideální. Pokud je dítě unavené, udělejte si přestávku. Nepřetěžujte dítě cvičením, nabíjení v čase by nemělo přesáhnout 30 minut.
