Silné a zdravé děti jsou snem mnoha rodičů. Bohužel v posledních letech se zvýšil počet dětí se špatným zdravím a nadváhou. To je způsobeno skutečností, že místo aktivních her na ulici tráví děti spoustu času před televizí a hraním počítačových her, což vede k sedavému životnímu stylu. Proto je velmi důležité naučit vaše dítě sportovat od útlého věku.
Instrukce
Krok 1
Začněte od sebe a buďte pro své dítě pozitivním příkladem. V rodině, kde rodiče vedou aktivní životní styl, jsou děti také zdravé a fyzicky vyvinuté. Vyrazte s celou rodinou na procházky, zajistěte výlety do přírody. V létě se můžete projet na kole a v zimě lyžovat nebo bruslit. Je nezbytné, aby se neustálý pohyb a mírná fyzická aktivita staly známou součástí života dítěte.
Krok 2
Sledujte, kolik času vaše dítě tráví sledováním televize nebo posezením u počítače. I klidná procházka na čerstvém vzduchu je pro zdraví dětí lepší než pasivní sledování karikatur.
Krok 3
Přemýšlejte a rozhodněte se, jaký druh sportu bude váš drobec dělat. Volba směru závisí na věku, obecném fyzickém vývoji dítěte, jeho povaze a osobních preferencích. Pokud dítě nevyjádřilo konkrétní přání, zapište si ho nejprve do bazénu, protože mnoho dětí miluje stříkající vodu. S plaváním neexistují prakticky žádné kontraindikace, s výjimkou vzácných případů některých onemocnění kůže a sliznic. Plavání v bazénu pomáhá posilovat základní svaly a otužovat tělo.
Krok 4
Zaregistrujte se v sekci bojových umění jako svižné a příliš aktivní dítě. Taková cvičení učí koncentraci, pomáhají kontrolovat agresi a posilují všechny svalové skupiny. Dobrou volbou jsou také aktivní skupinové sporty. Posílí nejen zdraví dítěte, ale také ho naučí omezovat zbytečné emoce a najít kompromis. Pro dívky je vynikající volbou taneční klub nebo rytmická gymnastika. Malé princezny budou učeny ladnosti, plastice a flexibilitě.
Krok 5
Pamatujte na hlavní věc, sport by měl přinést dítěti radost a potěšení, pouze v tomto případě bude mít maximální přínos pro zdraví.
