Pro mladou matku může být velmi obtížné dostatek spánku, když se dítě v noci probudí. Pokud dítě již vyrostlo a vy jste se vzdali nočního krmení, musíte ho naučit spát celou noc až do rána.
Instrukce
Krok 1
Nastavte místo na spaní pro vaše dítě tak, aby bylo nejen krásné a útulné, ale také pohodlné. Dětská postel by měla mít kvalitní matraci, nejlépe ortopedickou, pohodlnou a ne velký polštář. Postel musí odpovídat věku a výšce dítěte a musí být také bezpečná - s nárazníky. Ložní prádlo je vyrobeno z přírodních tkanin a klidných barev.
Krok 2
Pro zlepšení spánku vašeho dítěte by měl být vzduch v ložnici chladný a vlhký. Chcete-li to provést, vyvětrejte místnost před spaním a pro zvýšení úrovně vlhkosti je užitečné zakoupit vysoce kvalitní zvlhčovač, který nejen usnadní dýchání během spánku, ale také sníží riziko výtoku z nosu děti.
Krok 3
Vysvětlete svému dítěti, že postel je na spaní, ne na hraní. Nedovolte dítěti hrát si v posteli, místo na spaní bude spojeno pouze se spánkem.
Krok 4
Aby se dítě v noci neprobudilo, je nutné, aby se během dne dostatečně unavilo. Denní činnost dítěte by neměla spočívat pouze v rozvíjení činností, sledování karikatur a klidných her. Fyzická aktivita je velmi důležitá. Dítě potřebuje odhodit svoji energii a emoce v pohybu, to znamená, že musí běhat a dovádět. To se nejlépe provádí venku. Chcete-li se dobře vyspat, vezměte své dítě každý den na procházku a za dobrého počasí dvakrát denně. Čerstvý vzduch prospívá tělu dítěte. Na ulici můžete křičet, hrát hry venku. Pokud se vaše dítě nudí, že běží samo, udělejte mu společnost.
Krok 5
Zaměstnejte své dítě klidnými hrami 1–2 hodiny před spaním. Koupání před spaním je relaxační a přispívá k dobrému a zdravému spánku. Při koupeli můžete do koupele přidat odvar z uklidňujících bylin.
Krok 6
Pokud se dítě stále probouzí v noci, za žádných okolností s ním nemluvte ani nezapínejte jasné světlo. Pokud je žízeň nebo žízeň, stačí zapnout noční světlo. Po uspokojení potřeby musíte dítě okamžitě dát zpět do postele. Lehněte si do postele a zavřete oči, obvykle když děti vidí, že jejich rodiče spí, také usínají.
