Nápady na lahodnou a zdravou snídani, která studentovi pomůže být zdravý a úspěšný.
Každá matka mladšího školáka pravděpodobně čelila problému se snídaní. Jak nakrmit dítě, které se ještě neprobudilo správně? A je to opravdu nutné, pokud do toho ráno nic nepřijde?
Nezbytné. Snídaně je bezpodmínečně nutná, aby bylo možné nakrmit mozek před tréninkem zátěže, aby tělo dostávalo potřebné vitamíny a minerály a aby se zabránilo obezitě. Stále musíte žít se školní snídaní, ale na některých místech školní snídaně není šťastná, je bez chuti a děti ji nejí - a musíte přemýšlet o tom, jak nakrmit dítě, aby mohlo žít do oběd, přemýšlení o studiu, a ne o housce z bufetu. Bez snídaně se dítě probudí cestou do školy, na první lekci bude mít hlad - a bude hladové až do velké přestávky.
Co dát dítěti na snídani, aby mu jídlo prospělo a chutnalo mu?
· Ovesná kaše. Pokud vaše dítě miluje kaši, máte štěstí. Existuje mnoho možností pro vaření kaše, i když na to není čas. Vynikající cestou ven je kaše v pomalém sporáku - večer stačí strávit pár minut. Další možnost: pohanka zabalená večer, umytá a zalita ve vroucí vodě. Do rána bude drobivý a chutný. Aby byla kaše ještě zdravější, můžete k nim přidat trochu dušeného sušeného ovoce, čerstvé bobule nebo lněná semínka. Nakonec si večer můžete udělat pudink ze semolinové kaše. Chcete-li to provést, musíte vařit hustou kaši a dát ji do malých šálků nebo forem, které byly předtím navlhčeny studenou vodou. Ráno pudink vyklopte z formy na talíř. Tento pudink můžete podávat s čerstvými bobulemi, nebo ho můžete podávat se strouhaným bobulovým džemem - lahodný a zdravý.
· Kastrolky jsou dalším skvělým způsobem, jak nakrmit své dítě před školou. Velmi dobrou volbou je kastrol se sladkým tvarohem „jako ve školce“. Můžete však svému dítěti nabídnout další možnosti: masové nebo zeleninové kastrolky nebo cereálie z vašich oblíbených cereálií.
· Ovocný salát nebo ovocné plátky. Nakrájejte oblíbené ovoce vašeho dítěte, dochuťte ho ovocným jogurtem nebo zakysanou smetanou a nalijte jogurt nebo mléko do svého oblíbeného šálku. Je velmi užitečné přidat párové rozinky a data.
Nakonec je servírování jídla velmi důležité. Známá kaše bude chutnat lépe, když ji dáte na svůj oblíbený talíř a dáte talíř na zábavný ubrousek. Takových ubrousků může být několik - můžete je položit na stůl za sekundu. Krásné prostředí pomůže vytvořit náladu - a snídaně, a tedy celý den, bude mít úspěch.
