Rodiče často chtějí, aby z jejich dětí vyrostly vynikající studenti, vedoucí a všichni, aby se jim všude dařilo. Nadměrný trénink a fyzická aktivita však mohou u dítěte způsobit přepracování a další poruchy nervového systému. Aby se předešlo problémům se zdravím a učením dětí, je nutné pečlivě naplánovat čas činnosti a odpočinek dítěte.
Než začnete plánovat režim svého dítěte, pozorujte ho. Označte v notebooku časové intervaly největší aktivity a pasivity dítěte.
Vezměte prosím na vědomí, že dítě se po škole dostane domů s poklesem výkonu. Nevyžadujte okamžité zapnutí. První hodinu po skončení hodiny věnujte pasivní odpočinek: uvolněte napětí a uvolněte se pomocí emocionálních cvičení.
Například cvičení „Panenky“: dítě je pozváno, aby vylíčilo Pinocchia - namáhat všechny svaly, udělat tělo dřevěným a zmrazit na 5-10 sekund. Pak se reinkarnujte jako hadrová panenka - uvolněte svaly co nejvíce a změkněte se na posteli / pohovce.
Cvičení „Zrcadlo“slouží jako emoční úleva: dospělý zobrazuje emoce a dítě ji opakuje jako zrcadlo.
Zvláštnosti psychologie mladších školáků jsou takové, že pokles mentální výkonnosti u nich nastává 15-20 minut po monotónní práci stejného typu. Při zadávání domácích úkolů byste měli střídat typy učebních činností: čtení úkolů by nemělo mít více než 15 minut, psaní - ne více než 10. Mezi úkoly si zajistěte vyložení pět minut - například gymnastiku pro oči nebo prsty.
Domácí úkoly by měly být prováděny za příznivých psycho-emocionálních podmínek. Předvětrejte místnost, vypněte televizi - nic by nemělo odvádět pozornost dítěte od výuky. Pokud se dítě učí od první směny, nejpříznivějším obdobím pro absolvování lekce bude interval od 16 do 17 hodin. Pro druhou směnu jsou užitečné ranní hodiny před školou: od 10:00 do 11:30.
Přechod z jedné činnosti na druhou by neměl být náhlý. U dětí ve věku 6–8 let trvá přechod z jedné akce na druhou v průměru od 5 minut do půl hodiny, v závislosti na individuálních vlastnostech dětského nervového systému. Varujte své dítě předem, že po určité době by mělo začít studovat lekce.
V žádném případě byste neměli dítěti spěchat, kritizovat jeho chyby nebo spěchat k jejich nápravě. Dejte studentovi čas, aby si pozorně přečetl a porozuměl zadání a na konci analyzoval správnost / nesprávnost prováděcího algoritmu.
Někteří rodiče zatěžují své dítě mimoškolními vzdělávacími aktivitami (kruhy, oddíly atd.). U mladších studentů (7–10 let) doporučují psychologové zvolit maximálně jeden další typ aktivity trvající 45–60 minut. Doporučuje se, aby mezi školou a oddělením byl časový interval (asi 2 hodiny).
Protože fyzická aktivita dětí ve škole je minimální, je nutné doplnit rovnováhu doma nebo v sekci. Plavání, jízda na kole atd. Jsou skvělým doplňkem.
Zdravý spánek je důležitou součástí každého dětského režimu. Je chybou zvyknout dítě spát během dne po mateřské škole. Odpolední zdřímnutí doplňuje energetické zásoby těla dítěte a zmírňuje únavu. Večer by spaní mělo být nejpozději do 22:00 hodin. Po dobu 1, 5 hodin před spaním je nutné vyloučit aktivní aktivity a příjem potravy.
