Švihadlo umožňuje dětem rozvíjet koordinaci, obratnost a rychlost. Je to skvělé cvičení pro dívky i chlapce.
Je to nutné
lano nebo gumové švihadlo
Instrukce
Krok 1
Děti můžete začít skákat přes švihadlo od 4 let. Vyberte lano, které odpovídá výšce vašeho dítěte. Požádejte dítě, aby se postavilo uprostřed lana oběma nohama, jeho konce přitáhněte ohnutými pažemi k podpaží. Pokud je lano dlouhé, upravte jej.
Krok 2
Ukažte, jak správně držet lano. Vezměte to volně za rukojeti, nezatěžujte kartáče. Lano by mělo být vzadu a dotýkat se podlahy. Nechte dítě, aby se pokusilo lano držet samo.
Krok 3
Dále naučte své dítě správně otáčet lanem. Děti se obvykle snaží kroutit celou rukou, korigovat je tak, aby se otáčely rukama (a paže by měly být mírně ohnuté). Pokud dítě v tomto pohybu neuspěje, rozřízněte lano na dvě poloviny, aby se dítě naučilo kroucení lana nejprve jednou rukou, potom druhou rukou a oběma rukama.
Krok 4
Když se dítě naučí synchronně otáčet lano oběma rukama, začněte ho učit skákat. Proveďte s ním následující cvičení. Dostaňte se na prsty a šlapejte na paty a naopak. Pak můžete přidat lano, přehodit ho, postupně překročit každou nohu a opakovat všechny pohyby od začátku.
Krok 5
Hra tagů pomáhá velmi dobře naučit skákat přes švihadlo. Řidič točí provazem a hráči musí přes něj přeskočit a současně tlačit oběma nohama z podlahy. Udělejte hru ještě zajímavější, nechte děti skákat přes lano a mávejte rukama jako ptáci.
Krok 6
Přípravná cvičení vám pomohou koordinovat pohyby paží a nohou a postupem času se naučíte provádět několik skoků za sebou. Je také velmi důležité naučit děti, aby správně přistály na prstech, pružně a jemně, padaly na celé nohy.
Krok 7
Ve věku 5 let mohou děti zvládnout širokou škálu skoků vpřed, vzad, s pokrokem, skákání z jedné nohy na druhou, křížem krážem. Nechte je, ať si sami navrhnou lanové hry, a ti nejmenší rádi skočí.
