Dlouho se myslelo, že tučnost dětí je známkou zdraví, ale toto tvrzení je ve skutečnosti docela kontroverzní. Každý rok přibývá dětí s nadváhou a nyní pediatři bijí na poplach. Rodiče by proto měli určitě věnovat pozornost tomu, zda dělají chyby, které mohou formovat nesprávné stravovací návyky dítěte.
5 běžných rodičovských chyb nebo co dělat, pokud nechcete, aby vaše dítě mělo nadváhu.
1. Krmit čím, i když jen k jídlu
Nejí dítě polévku, maso a jiná zdravá jídla? Proč mu nenabídnout párky s knedlíkem. Nejí ovoce a bobule? Možná oloupejte kůži, dužinu roztlačte v bramborové kaši a dobře posypte cukrem … Ve skutečnosti to není nutné! Rychlé občerstvení a polotovary nikdy nemohou být kvalitní náhradou za normální jídlo.
2. Udělejte s jídlem
„Lžíce pro matku, lžíce pro tátu …“. Naplnit dítě jídlem a přinutit ho sníst všechno, co je na talíři, je druhou častou chybou rodičů. Zvyk jíst, když je tělo plné, zvyšuje riziko obezity v dospělosti o 25%.
3. Obviňujte hormony ze všeho
Někteří rodiče obézních dětí místo úpravy stravy obviňují hormony a berou dítě k endokrinologovi. V 95% případů však lékař nezjistí žádné hormonální poruchy.
4. Obviňujte ze všeho dědičnost
"Můj manžel a já nejsme hubení a dítě nemá nikoho štíhleho." Riziko vzniku obezity u dítěte se ve skutečnosti zvyšuje, pokud má alespoň jeden z rodičů nadváhu. Jde však spíše o dědičnost, než o rodinné stravovací tradice. V domě, kde mají rádi smažené jídlo, škrobové jídlo a také vydatné jídlo v noci, je velmi těžké zůstat štíhlý.
5. Zavřete oči před problémem
„Není tlustý, jen robustní!“- říká mnoho rodičů. Bohužel se někdy mýlí. Pomocí speciální tabulky můžete určit, zda má dítě nadváhu.
Důležité! 10–20% normálních dětí se do údajů v tabulce nevejde.
- Nadváha o 20–30% - 1. stupeň obezity
- o 30-50% - 2. stupeň obezity
- 50-100% - 3. stupeň obezity
- více než 100% - 4. stupeň obezity
Pokud zjistíte, že vaše dítě má nadváhu, nezapomeňte se poradit s pediatrem. Lékař vám pomůže vybrat dietu a fyzickou aktivitu a v některých případech vám dá doporučení k výživě a endokrinologovi.
