Každý rodič ze zkušenosti ví, jak obtížné je dát dítě do postele. Problém usínání je obzvláště důležitý pro dvouletá batolata, protože jsou ve věku neustálého a aktivního zkoumání světa kolem sebe. A může být obtížné snadno přejít na spánek kvůli nezralosti dětského nervového systému. To je místo, kde moudří dospělí mohou pomoci svým fidgetům!
Instrukce
Krok 1
Hlavním pravidlem je dodržovat denní rutinu. Pokud své dítě vždy ukládáte do postele ve stejnou dobu, vytvoří si silný návyk a ve správný čas bude s největší pravděpodobností samotné dítě požádáno o spánek.
Krok 2
Ujistěte se, že dítěti dáte příležitost se během dne aktivně pohybovat. Unavené dítě s větší pravděpodobností usne bez zbytečných problémů, a to jak během denního odpočinku, tak večer.
Krok 3
Je lepší, když jsou hry po večeři klidné. Nechte dítě hrát si samo, nebo listujte společně v knize - vyberte si sami. Pokud to počasí dovolí, můžete vyrazit na večerní procházku s celou rodinou.
Krok 4
Snažte se k večeři vařit lehká jídla, abyste v noci nepřetěžovali trávicí systém dítěte. Nabídněte synovi nebo dceři zeleninová jídla, tvarohové koláče nebo kastrolky, míchaná vejce, kyselé mléčné nápoje, jogurty.
Krok 5
Udržujte místnost tmavou, tichou a chladnou. Právě toto prostředí nejlépe přispívá k rychlému usínání a kvalitnímu odpočinku. Nezapomeňte větrat místnost, ve které dítě spí. Vaše dítě nezabalujte - pokud je mu teplo, bude spánek neklidný.
Krok 6
Je dobré, když je dítě vždy uloženo do postele stejnou osobou. Můžete myslet na klidný a příjemný rituál před spaním. Například dítě pije kefír, poté si umyje zuby (jak může, nebo s pomocí matky), poté přeje svým blízkým dobrou noc (obvykle se s tímto úkolem vyrovnají děti ve věku dvou let), políbí rodiče a jde spát (můžete použít svoji oblíbenou hračku). Samozřejmě můžete přijít s dalšími možnostmi. Nejprve budete muset dítěti připomenout sled akcí, ale potom si dítě poradí samo.
Krok 7
Pokud dítě šlo spát ve stanovenou dobu, ale stále nemohlo usnout, dohodněte se, že bude jen tiše ležet. Nenechte ho vstát z postele. Je docela možné, že za půl hodiny přijde dlouho očekávaný sen.
