Závratě a nevolnost obvykle trápí ženu v prvním trimestru těhotenství, kdy se tělo právě obnovuje. Možná nebude možné se nepříjemných pocitů vůbec zbavit, ale můžete je minimalizovat.
Instrukce
Krok 1
Těhotné ženy kvůli nim často jedí méně a méně často, ale to je zásadně špatné. Snažte se jíst lehká jídla: jogurty, libové mleté maso, vařená zelenina, drůbež a obiloviny. Pokud odmítnete jíst, pak bude nevolnost ještě horší.
Krok 2
U některých žen mohou s nevolností pomoci semena, ořechy, guma nebo karamelové bonbóny. Ale abyste našli, co vám vyhovuje, musíte trochu experimentovat. Zkuste jíst obojí - může vám pomoci.
Krok 3
Pijte nejméně 3 litry tekutin denně. Při toxikóze dobře pomáhají čerstvě vymačkané džusy, zelený čaj nebo černý čaj s přídavkem mléka. Nevzdávejte se ani polévek.
Krok 4
Procházejte se více venku a vylepšete si chuť k jídlu. To bude mít nejen pozitivní vliv na průběh těhotenství, ale také vás ochrání před závratěmi. Pokud se necítíte dobře, vezměte na procházku svého životního partnera nebo jinou osobu, která vám je příjemná. Budoucí matky musí chodit co nejvíce, pak bude těhotenství mnohem snazší.
Krok 5
V některých případech jsou závratě spojeny s nízkou hladinou hemoglobinu. Poraďte se o tom se svým lékařem, je možné, že vám budou předepsány doplňky železa nebo komplex vitamínů speciálně vyvinutý pro těhotné ženy. Můžete také jíst hematogen, hovězí maso, granátová jablka, jablka - tato jídla jsou bohatá na železo.
Krok 6
Pokud se necítíte dobře a nic nepomůže, informujte o této situaci svého gynekologa. Lékař vám buď předepíše léky, které zmírňují toxikózu, nebo vypíše doporučení pro hospitalizaci. Neodmítněte hospitalizaci, v nemocnici podstoupíte léčbu, po které se budete cítit skvěle.
