Pro plný a harmonický vývoj dětí musí dostávat celou sadu vitamínů. Každý vitamin potřebný pro děti ovlivňuje různé oblasti jejich zdraví a mezi celým komplexem vitamínů lze rozlišit ty nejdůležitější, na kterých závisí celkový stav těla malých dětí. Mezi tyto důležité vitamíny patří vitamin D, jehož nedostatek způsobuje křivici. Na slunných místech nemají děti nedostatek vitaminu D, který je syntetizován UV paprsky, ale co rodiče, jejichž děti nedostávají dostatek slunečního světla?
Instrukce
Krok 1
Vitamin D se nachází v ultrafialovém záření. Proto je ultrafialové záření nejlepším způsobem, jak zabránit křivici u malých dětí. Rodiče by navíc měli do jídla svého dítěte přidávat vitamin D - ten se nachází v mléce, másle, droždí, speciálních přípravcích a v rybím oleji.
Krok 2
Pro rostoucí tělo dítěte, pro správný vývoj tkání a kostry jsou všechny potraviny, které přispívají k syntéze vitaminu D v těle, životně důležité, proto by rodiče měli věnovat zvláštní pozornost zavedení jeho zdrojů do stravy dítěte a životní styl.
Krok 3
Vitamin D navíc zvyšuje odolnost těla dítěte proti různým chorobám, podporuje stabilitu nervového systému a zbavuje děti špatného spánku.
Krok 4
Dopřejte svému dítěti vitamin D z rostlinných i živočišných zdrojů. Pokud je to možné, dejte dítěti příležitost být na slunci, opalovat se ve stínu, aby na pokožku dítěte dopadalo rozptýlené ultrafialové světlo. Ve fyzioterapeutických centrech jsou děti ozařovány křemennou lampou.
Krok 5
Zahrňte do stravy dítěte kaviár, máslo, žloutky, játra tučných ryb (treska, tuňák, halibut) a játra savců. Rybí olej, jak již bylo zmíněno, je důležitým zdrojem tohoto vitaminu a může být podáván dětem ve formě tobolek. Můžete také použít komerčně dostupné doplňky vitaminu D.
Krok 6
Než svému dítěti podáte vitamin D, poraďte se s lékařem o vhodnosti užívání vitaminů, aby nedošlo k nadměrnému výskytu a hypervitaminóze.
