Narození dítěte, pokračování svého druhu, je přirozenou touhou mnoha žen a mužů. Ale ne každému se podaří počat dítě poprvé. Některé páry musí počkat měsíce, někdy roky, než se stanou rodiči. Pro takové lidi a právě pro ty, kteří se zajímají o plánování rodiny, jsou proto velmi relevantní informace o tom, jak můžete zvýšit šance na početí.
Instrukce
Krok 1
Mějte sex v příznivých dnech. Během ovulace je pravděpodobnost těhotenství nejvyšší. A abyste zjistili, kdy máte „nebezpečné“dny, můžete použít několik metod. Nejprve je tu ovulační test. Zadruhé můžete měřit bazální teplotu (BT). Změřte to brzy ráno, aniž byste vstali z postele. Pokud je na začátku cyklu u mnoha žen BT nižší než 37 ° C, pak v době ovulace vzroste o 0,4 - 0,8 ° C.
Krok 2
Mějte pravidelný sexuální život. Někteří gynekologové a odborníci na plánování rodiny se domnívají, že je nejlepší mít sex jednou za 2–3 dny, protože podle jejich názoru se při takovém rozvrhu zlepšuje kvalita spermií, obsahuje více pohyblivých spermií, což zvyšuje pravděpodobnost početí.. Ale dlouhá abstinence je naopak snižuje. Pokud však pro vás takový rozvrh sexuálního života není vhodný, vytvořte si svůj vlastní, který bude pohodlný jak pro vás, tak pro vašeho muže.
Krok 3
Vedete zdravý a aktivní životní styl. Nadměrná konzumace alkoholických nápojů a kouření negativně ovlivňuje schopnost otěhotnět u žen i mužů. Mezi faktory, které negativně ovlivňují plodnost, patří také používání smažených, mastných, moučných jídel, polotovarů, sedavý a sedavý životní styl. Pokud máte vážné obavy z plánování rodiny, vzdejte se špatných návyků, jedzte více zeleniny a ovoce a věnujte se sportu. Obzvláště užitečná budou cvičení zaměřená na rozvoj dolních břišních a pánevních svalů. tím se zlepší krevní oběh v genitální oblasti. Pro ženy je v tomto ohledu břišní tanec velmi vhodný a muži by měli cvičit více na rozvoj gluteálních svalů.
Krok 4
Pokud užíváte perorální antikoncepci, může to zvýšit vaše šance na otěhotnění. Navíc, pokud má žena problémy s koncepcí, pak jsou tyto léky konkrétně předepsány k vyřešení tohoto problému. Samozřejmě stojí za to se uchýlit k této metodě pouze po konzultaci s lékařem a s jeho svolením.
Krok 5
Noste správné oblečení a spodní prádlo. Syntetické a těsné oblečení může negativně ovlivnit plodnost u mužů i žen. U dívek je těsné oblečení plné narušení krevního oběhu v pánevních orgánech a syntetické spodní prádlo může způsobit různé zánětlivé procesy, které se mohou stát překážkou těhotenství. U mužů je při používání takového spodního prádla nebezpečí, že příliš těsné spodní prádlo vyrobené z nekvalitního materiálu může vést ke zvýšení teploty varlat, což může negativně ovlivnit kvalitu, pohyblivost a počet životaschopných spermií.
Krok 6
Procvičujte polohy, které spermatu usnadňují přístup k děložnímu čípku. Nejlepší pozice pro početí jsou, když žena leží na zádech s koleny ohnutými nebo přitaženými k břiše. Volba takových póz však nepomáhá každému dosáhnout požadovaného výsledku, protože vnitřní struktura všech žen je odlišná. A co je dobré pro jeden pár, nebude fungovat vůbec pro druhý. Proto byste se zde měli řídit svými vlastními pocity a pohodlím pro oba partnery.
