Zdravý zdravý spánek je nezbytný pro obnovení síly, zdraví celého organismu a nervového systému. Poruchy spánku jsou běžné, ale obzvláště špatné, když děti trpí nespavostí nebo častým probuzením, protože to může negativně ovlivnit jejich duševní zdraví. Než se začnete tímto problémem zabývat, musíte pochopit jeho příčiny.
Příčiny poruch spánku u dětí
Za normálních okolností spí novorozené dítě 16 hodin denně, šestiměsíční - 14,5 hodiny, roční - 13,5. Ve věku 2 let se potřeba spánku snižuje na 13 hodin, o 4 - 11, o 6 - 9, 5. Dospívající by měli spát nejméně 8, 5 hodin. Pokud si všimnete, že dítě spí méně, málo spí a chodí celý den zahlcené, musíte zjistit důvod.
Jednou z nejdůležitějších příčin poruchy spánku jsou somatické nemoci, které nesouvisejí s aktivitou nervového systému. Může to být zánět středního ucha, nachlazení s vysokou horečkou, kolika, dysbióza atd. Někdy je nespavost způsobena bolestmi zubů nebo stomatitidou. V tomto případě může dítěti pomoci pouze včasná léčba nemoci.
Druhým významným důvodem narušeného spánku u dětí jsou problémy ve fungování nervového systému. Pokud vaše dítě nemá poruchu nervového systému, ale má mdloby, bolesti hlavy, poruchy sluchu, problémy s pamětí, křeče, bolesti šíje nebo beder, poranění hlavy atd. - musíte být vyšetřeni neurologem a podstoupit diagnostiku: zobrazování magnetickou rezonancí, polysomnografie, elektroneuromyografie atd.
Někdy je příčinou nespavosti dítěte dědičný faktor. Pokud trpíte poruchami spánku, je velká šance, že se s tímto problémem setkají i vaše děti.
Děti nejčastěji trpí poruchami spánku v důsledku silného emočního stresu a stresu. Období zkoušek, nefunkční rodinné prostředí, nadměrné vzrušení kvůli velkému počtu hostů v domě - to vše může u citlivého dítěte vést k nespavosti nebo vzniku nočních obav. Abychom vašemu dítěti pomohli, je nutné vyloučit faktor způsobující nadměrné vzrušení nebo vzrušení. Používejte tradiční medicínu - před spaním připravte svému dítěti uklidňující čaje z kozlíku lékařského, heřmánku a chmele.
Dalšími faktory, které způsobují problémy se spánkem, jsou nepřesnosti ve výživě a špatné podmínky spánku. V prvním případě musíte bojovat proti nespavosti úpravou jídelního lístku a vyloučením kofeinu, těžkých a slaných jídel. V druhém případě je nutné vytvořit pohodlné podmínky pro spaní - ložnice by měla být tmavá, tichá a chladná, postel a prádlo by měly být pohodlné a příjemné pro tělo.
Náměstí, spánek a noční můry
Na světě existují spánkové patologie, které jsou obtížně vysvětlitelné a téměř nemožné je vyléčit. Mezi nimi náměsíčnost, spánek a noční můry. Tyto problémy se mohou projevit již v raném dětství a mohou člověka pronásledovat celý život.
Náměsíční procházka je chůze, zatímco spíte. Někdy si rodiče ani nevšimnou, že dítě chodí ve snu, protože jeho oči jsou otevřené a jeho činy jsou účelné. Ráno si však nebude moci vzpomenout, že v noci vstal, že bude zlomený a unavený. Náměstí může být způsobeno epilepsií, onemocněním urogenitálního systému. Pokud si všimnete takového jevu, okamžitě vyhledejte lékaře.
Konverzace v režimu spánku jsou poměrně častou poruchou, ke které dochází také u dospělých. Osoba v tomto stavu může mluvit jednotlivá slova a celé fráze. Exacerbace se nejčastěji vyskytují na pozadí neuro-emocionálních poruch se silným vzrušením před spaním. Tato patologie nereaguje na léčbu, jediné, co lze udělat, je pít uklidňující čaje před spaním.
Noční můry se od obyčejných snů liší velmi děsivou zápletkou a vysokou zapamatovatelností. Dítě se v noci budí s křikem, pláčem, křečemi v krku a ráno si jasně pamatuje svůj sen. Pokud noční můry sní častěji než jednou týdně, dítě potřebuje konzultaci s lékařem.
