Není žádným tajemstvím, že psychologie, výživa a mobilita hrají při hubnutí důležitou roli. A abyste normalizovali váhu, potřebujete na sobě složitou práci. Stále se dokážete vyrovnat s psychologií a výživou, ale jako vždy není čas na fitness. Nejde však jen o to, že sex je přirovnáván k fitness. Každý ví, že při sexu se tělo rozloučí s kalorií. A pokud stále chcete budovat svaly a zhubnout pomocí postele, použijte několik tipů.
Instrukce
Krok 1
Jezdecká póza je dobrá pro rozvoj lýtkových svalů. To je, když sedíte nahoře.
Krok 2
Pro zadní část stehen a hýždí je vhodná následující póza. To je, když ležíte na zádech a nohy jsou přehozeny přes ramena vašeho partnera. Tato póza také pomůže zlepšit strečink.
Krok 3
Pro trénink telat je vhodný sex na židli. Za tímto účelem položte nohy na podlahu a dřepněte.
Krok 4
Pro zádové svaly. Partner nahoře, ruce natažené. Oviňte ruce a nohy kolem partnera. Houpejte se, postupně zvyšujte tempo.
