Plavání umožňuje nejen zábavu, ale také přispívá k harmonickému rozvoji svalů, srdce a cév, páteře a kloubů. Moderní rodiče chápou tuto výhodu pro své dítě a snaží se začít učit co nejdříve.
Aby se dítě nebojilo vody a mohlo správně plavat, musí rodiče dodržovat několik důležitých pravidel. Nejprve byste se neměli pokoušet učit plavání od dětství. Zkušení trenéři doporučují počkat až 4 roky a před tímto věkem nechte dítě jen se koupat, stříkat a užívat si to.
Zadruhé byste neměli dítěti nabízet plavecké kruhy, vesty, volánky a ploutve. Jediným užitečným zařízením je plavecká deska. Umožňuje vám správně zůstat na vodě, hýbat nohama a spouštět hlavu do vody. Za třetí, pro dětské plavání musíte bazén vybírat moudře. Jeho délka by měla být nejméně 5 metrů a dítě mohlo vstoupit do vody až k hrudníku.
Kde se začít učit plavat?
Nejprve se dítě naučí ležet na vodě, aby se jí nebojilo a sklonilo hlavu. K tomu můžete použít tři jednoduchá cvičení:
- Poloha „hvězdy“: dítě leží na vodě a natahuje ruce a nohy do stran. Zaujme vodorovnou polohu a uvědomí si, že se neutopí.
- Jednoduché klouzání: dítě tlačí ze strany bazénu, natahuje ruce a nohy a klouže po hladině vody.
- V podobě plováku: dítě sevře kolena rukama, skloní hlavu na kolena a snaží se zůstat na hladině vody.
Když děti plavou v bazénu, v žádném případě je nenechávejte bez dozoru, i když si ve vodě věří. Je důležité, aby se dítě naučilo nejen provádět 3 základní cviky, ale také správně dýchat. Nejprve rychlá inhalace pouze ústy, poté dlouhý výdech do vody. Nemusíte okamžitě vyžadovat, aby vaše dítě takto dýchalo v bazénu, nejprve můžete cvičit na souši nebo ve vodní nádrži.
