V životě malého dítěte má velký význam nejen zdravá výživa, ale také správný denní režim a režim, proto musíte své dítě ukládat do postele každý den ve stejnou dobu.
Kdy je třeba připravit dítě do postele
Doba spánku dítěte závisí na věku - od 18 hodin po dobu prvních dvou měsíců; až 10 hodin v noci a 2 hodiny během dne od 3 do 7 let. Každá rodina má přirozeně svůj vlastní čas probuzení, který se navíc může lišit, a dítě by mělo být položeno, když má ten správný čas na úplný spánek. Například pokud se rodina chystá probudit zítra v 7, musí být pětileté dítě uloženo do postele nejpozději do 21:00.
Je třeba mít na paměti, že frekvence spánku u dítěte jsou přibližné. To znamená, že byste ho neměli nechat usnout a hlavně ho probudit, než se probudí.
Normy jsou pouze vodítkem pro rodiče.
Dítě by mělo být uloženo do postele, pokud v rodině nepředpokládají žádné hlučné události - příjem hostů atd. Narušený spánek dítěte je obtížné obnovit. Před spaním je vhodné alespoň krátce prohlédnout dětský pokoj - jsou nějaké věci, které byste mohli potřebovat, a protože jste se vydali, riskujete narušení spánku dítěte.
Je důležité zajistit, aby všechny obvyklé záležitosti vašeho dítěte byly provedeny před spaním - pokud si dítě uloží do postele, pamatuje si, že pro něj neudělal něco naléhavého a nezbytného, bude těžké ho odradit a bude ulož ho znovu do postele.
Doporučuje se nepokládat dospělého staršího 7 let, dítě před západem slunce, aby nedošlo k narušení jeho přirozených biorytmů.
Je důležité, aby rodiče znali známky únavy a ospalosti u dítěte, a když se tyto příznaky objeví, je lepší dítě okamžitě položit, aniž byste ho museli přepracovávat.
Je důležité, aby se jakákoli aktivní aktivita - venkovní hry, poznávání nových lidí atd. Uskutečňovala v první polovině dne.
Jak položit své dítě
Rituál odpočinku je téměř povinný - dítě by mělo vědět, že se blíží čas spánku. Může to být klidná večerní procházka, diskuse s dítětem o výsledku dne - „co jsme dnes udělali, co jsme se dnes naučili“, a je důležité snažit se nepoukazovat na negativní události, večeři, která dítě by mělo brát jako poslední jídlo dne, pohádku na dobrou noc, povinný polibek na rozloučenou a popřát dobrou noc.
Dlouho před spaním, 2 hodiny předem, je vhodné nezapojovat dítě do her venku, užitečnější jsou tiché, deskové, vývojové. Televize, dokonce i dětské programy, před spaním je nežádoucí. Tón rozhovorů s dítětem už hodinu před tím, než ho uložíte do postele, by měl být klidný, uvolňující. Dítě musí pochopit, že jeho den se chýlí ke konci.
