Během dne jsou rodiče velmi unavení z práce, takže jim v noci nevadí, že se dobře vyspí před novým obtížným dnem. Dítě však někdy může do těchto plánů zasahovat - nemůže spát, což znamená, že nemohou spát ani dospělí. Pokud takový problém nastane, musí být vyřešen co nejdříve, protože nedostatek spánku může nepříznivě ovlivnit zdraví dítěte.
Instrukce
Krok 1
Zjistěte, proč dítě nechce spát. Možná prostě nemůže spát. Může to mít řadu důvodů. Hlavní je, že dítě jde spát v neklidném, rozrušeném stavu. To se stane, pokud dítě před spaním hraje venkovní hry, je příliš aktivní, sleduje hodně televize. Pokud je to váš případ, minimalizujte aktivitu vašeho dítěte ve večerních hodinách. Nenechte ho běhat a skákat, nechte ho dělat něco klidného - čtěte, kreslete, poslouchejte pohádku. Všechny aktivní činnosti je třeba odložit na dřívější dobu - pokud během dne dítě běhá, skáče a hraje dost, pak s největší pravděpodobností bude spát jako mrtvý muž.
Krok 2
Sledujte výživu svého dítěte. Nepřepírejte ho před spaním. Večeře by měla být alespoň čtyři hodiny před spaním a neměla by být příliš těžká. Pokud dítě požádá o jídlo a je příliš pozdě, nechte ho vypít sklenici kefíru nebo okusovat jablko. Plný žaludek nepřispívá k rychlému usínání.
Krok 3
Pokud dítě nechce usnout, protože se bojí temnoty a osamělosti, pomozte mu bojovat se svými strachy. Není nic špatného na tom, že necháte zapnuté noční světlo, například, dítě se nebude tak bát, bude nenechat se rušit příšerami. Pokud se dítě bojí nějakého strašného stvoření, které se může plazit z temnoty, pak může být uspořádán rituál exorcismu tohoto stvoření. Přesvědčte dítě, že jeho monstrum je pryč a nevrátí se, a bude spát mnohem klidněji. Nejprve můžete s dítětem zůstat v pokoji, dokud nezaspí, a pak se naučí usnout samo bez jakéhokoli strach. Svému dítěti můžete dát do postele nějakou měkkou hračku, která bude jeho „ochráncem“před vším špatným.
Krok 4
Pokud se vaše dítě nebojí tmy, nehraje si před spaním venkovní hry, poraďte se s lékařem a dodržujte všechna doporučení. Možná jsou v těle nějaké poruchy.
