Naučte se loučit s minulostí. Je to tvrdá vnitřní práce, aniž by bylo možné začít nový život. Jak nemožné je pít čistou vodu, aniž byste šálek nejprve umyli. Přijetí stávající situace je obtížné, ale pro člověka je výhodnější než odmítnutí a zbytečný boj. V tomto případě je to pro vnitřní svět každého člověka bolestivé a destruktivní.
Instrukce
Krok 1
Buď k sobě upřímný. Ve svém srdci se nechcete s člověkem rozloučit. Jste zděšeni myšlenkou, že ho už nikdy neuvidíte. Chceš, aby tam byl. Vaše myšlenky jsou jen o něm. A už má jiný život. Manžel je pryč a ty jsi v minulosti. Vážené vzpomínky, láska, která již neexistuje. Psychicky se s ním hádejte, něco dokažte. To je pro vás důležité, ale pro něj to již není podstatné. Neexistuje způsob, jak se můžete pustit z toho, co již prošlo. A nemůžete pochopit, že není tím, kým byl předtím. Bojíte se, že to bude bolet, že to nezvládnete, bojíte se prázdnoty a začínáte znovu. Nyní si představte, že to nebude bolestivější než nyní. Právě teď je vrchol bolesti. Právě teď všechno, co děsí, existuje, ale vy jste stále naživu. Takže to zvládnete.
Krok 2
Poznejte a pochopte „Gestalt Prayer“. Možná s některými jeho ustanoveními nesouhlasíte. Ale hlavní myšlenka je, že jste vy a váš bývalý manžel je jiná osoba a můžete mít úplně jiné cesty, i když se předtím zkřížily. To znamená, že máte také různé úkoly. Pokuste se osobně definovat a naplnit to vaše. Změňte svá očekávání od lidí. Psychologové říkají, že váš manžel není vaším příbuzným v doslovném smyslu slova. V ideálním případě je to stejně smýšlející člověk. Pokud tomu tak není, pak mu tento nesoulad klidně odpusťte. Bude zdravé pochopit, že nikdo není povinen být takový, jaký si ho ostatní přejí.
Krok 3
Ať se mezi vámi stane cokoli, přijměte tento hořký zážitek. Můžete s ním zacházet různými způsoby: jako osud shora, jako chyba, ze které se můžete poučit, nebo jako způsob, jak vzbudit soucit. Volba je na vás a můžete ji provést na základě svých hodnot. Ale pamatujte, že máte jen jeden život a je tu pro co žít.
Krok 4
Osvoboďte se od závislosti. To znamená slovo „pustit“. Získejte nezávislost a důvěru v sebe a ve skutečnost, že i bez svého bývalého manžela budete i nadále žít život naplno a zvládat všechno.
Krok 5
Představte si ve svém volném čase představu, jak se život mění k lepšímu. Ve vašem nitru jsou nakresleny obrázky toho, jak těžké to pro vás bude bez manžela, jak vám ho všechno bude připomínat. Změňte nejen nastavení, ale také vnitřní grafy. Je obzvláště užitečné to udělat před spaním a po probuzení.
Krok 6
Přijměte svou minulost, patří vám a má právo na existenci. Ale toto je prošlá fáze, nech to za sebou. Koneckonců, člověk nemůže žít při pohledu zpět - bude nemožné jít dál. Nic nepopírejte, nevyčítejte si předchozí volby, ale nechte to být vaší minulostí, nechte život, aby se vyvíjel tak, jak se vyvíjí.
Krok 7
Použijte sbohem rituál. Zavřete oči a představte si, že váš bývalý manžel stojí před vašimi dveřmi. Pozvěte ho do domu. Mluvte s ním mentálně, když sedíte například u stolu. Řekněte mu, co mu chcete říct, vzhledem k tomu, že se s ním loučíte. Položte mu ruku na ruku a popřejte jí dobře. Ukažte mu, rozloučte se a zavřete za sebou dveře. Nyní se zhluboka nadechněte a otevřete oči. Jste na nové cestě životem.
