Růst dítěte závisí na mnoha faktorech. Mezi hlavní patří zdravý spánek, cvičení a jídlo bohaté na vitamíny a bílkoviny. Hlavní účinek na intenzitu růstu má hormon zvaný somatotropin.
Za růst a normální vývoj v lidském těle je zodpovědný hormon, který se nazývá „růstový hormon“. Vědecký název tohoto hormonu je somatotropin.
Růstový hormon
Růstový hormon u dětí a dospívajících stimuluje prodloužení délky tubulárních kostí, což v konečném důsledku ovlivňuje zrychlení lidského růstu. Růstový hormon může navíc stimulovat růst svalové tkáně a zpomalit katabolické procesy spojené s destrukcí svalových buněk. Růstový hormon zvyšuje syntézu bílkovin, urychluje spalování tuků, účastní se procesů metabolismu uhlohydrátů, zvyšuje imunitu a zvyšuje obsah vápníku v kostech.
Ve srovnání s dospělými produkuje tělo dítěte mnohem více růstového hormonu. Maximální koncentrace růstového hormonu v krvi je pozorována přibližně v pátém měsíci nitroděložního vývoje. U vyvíjejícího se plodu je stokrát vyšší než u dospělého. S věkem pak produkce růstového hormonu postupně klesá.
Produkci růstového hormonu lze stimulovat: spánkem, různými fyzickými cvičeními, aminokyselinami a vitamíny.
Vitamíny
Hlavními vitamíny odpovědnými za růst dítěte jsou vitamíny D, B, A a C. Vitamin D reguluje tvorbu kostry, růst kostí a chrupavek. Vitamíny skupiny B se účastní metabolických procesů, regulují syntézu bílkovin a tuků. Proteiny, které tvoří kosti, chrupavky a zuby, se tvoří za účasti vitaminu A. Vitamin C může zlepšit vstřebávání živin, je silným antioxidantem, stimuluje produkci kolagenu a zlepšuje imunitní systém dítěte. Podle některých zpráv rostou pouze dvě procenta lidí tolik, kolik jim genetika umožňuje. Jiné rostou o několik centimetrů kratší, než je jejich optimální výška. Je to způsobeno dětskými chorobami a stravou chudou na vitamíny.
Aminokyseliny
Aminokyseliny jsou stavebními kameny, z nichž se v těle dítěte tvoří všechny bílkoviny nezbytné pro růst. Některé aminokyseliny jsou mimo jiné schopné stimulovat produkci růstového hormonu. Mezi tyto aminokyseliny patří glutamin, lysin, ornitin a arginin. Proto dítě potřebuje stravu bohatou na bílkoviny, protože právě z nich tělo přijímá všechny potřebné aminokyseliny.
Další růstové faktory
Zdravý spánek a cvičení mají pozitivní vliv na růstové procesy. Umožňují dítěti nejen plně si uvědomit genetický potenciál, který mu je vlastní, ale také mít vynikající zdraví.
