Velmi důležitým prvkem pro plný vývoj dítěte je přítomnost mateřského mléka u matky. Vědci se neustále hádají o tom, kolik a v jakém množství se doporučuje pít mléko pro ženu, aby mateřské mléko plně uspokojilo dítě.
Kojící žena by měla pít dostatek tekutin: to jsou asi dva až tři litry denně. Je důležité, aby voda, kterou žena pije, byla čištěna nebo alespoň vařena. Nepijte sycenou vodu. Kojení by také nemělo konzumovat ovocné nápoje, protože obsahují barviva a konzervační látky.
Lékaři dospěli ke shodě, že pro kojící ženu je lepší vzdát se kravského mléka. Pokud si dříve naše babičky a matky byly jisty, že v kravském mléce je spousta užitečných látek a zvyšuje to laktaci, nyní se prokázal opak. Plnotučné mléko může u dětí způsobit nadýmání a koliku. Mléko lze přidat při vaření, kaši, bramborové kaše, ale jeho použití by mělo být omezeno na 100-150 mililitrů denně.
Je lepší nahradit mléko jinými fermentovanými mléčnými výrobky: jogurtem nebo kefírem. Pokud jste velkým milovníkem mléka a nemůžete si odolat potěšení z jeho pití, můžete mléko míchat s kávou nebo čajem. Obzvláště užitečné pro kojící mléčný čaj. Pro snížení hladiny kofeinu je také dobré přidat do kávy mléko. U laktujících žen se velmi často vyskytuje nedostatek laktózy, zejména u alergiků. Před konzumací kravského mléka ve velkém množství je proto lepší přemýšlet o tom, jak prospěšné to pro dítě bude.
