Konflikty nejenže nepříznivě ovlivňují naši pohodu a náladu, ale jsou i materiálně velmi nákladné. Frustrovaný člověk přeci nemůže dobře pokračovat v práci a jeho myšlenky se nesoustředí na práci. Jak tedy uklidnit konflikt a uklidnit partnera i sebe?
Instrukce
Krok 1
Vyřešte tento problém ve dvou krocích. V první fázi odstraňte ostrost konfliktu, ve druhé tečku i. Mezi fázemi by měla uplynout od 3 do 48 hodin. Čas, který musíte počkat, závisí na tom, jak rychle se váš partner dokáže uklidnit. Druhou fázi zahájíte s předstihem - konflikt vzplane ještě více, přijdete pozdě - váš partner nebude mít touhu problém vyřešit a dost možná se konflikt kvůli nevyřešenému problému opakuje.
Krok 2
První krok začněte co nejdříve, nejlépe před západem slunce nebo před spaním. V noci mozek zpracovává denní informace a vyvozuje závěry. Pokud usnete, aniž byste se nalíčili, budete ráno vy a váš partner muset překonat bariéru negativních závěrů, které již mozek učinil.
Krok 3
V první fázi proveďte „úlevu od bolesti“. Nejprve se musíte nějak dostat ze situace, představte si, že konflikt není s vámi. Pak je snazší najít část vaší chyby. Když jste ji našli, upřímně přiznejte svou vinu, bez ohledu na to, jak urážlivá nebo nespravedlivá se to může zdát. Zároveň byste se měli provinile podívat, jednání v takové situaci je docela přijatelné a dokonce nutné.
Krok 4
Když na vás padne obvinění, proměňte je v neutrální podobu a zároveň zmírněte vinu. Na obvinění „Žijeme věčně v chlívě“odpověď: „Vím, že máte rádi čistotu a snažím se, ale ne vždy mám sílu dělat všechno tak, jak máte rádi.“
Krok 5
Pak zkuste odstranit předmět konfliktu, například alespoň povrchně uklidit, nakrmit hladového manžela, koupit dobré víno a dobrý film. A nechte situaci na pokoji, lépe do druhého rána.
Krok 6
V této fázi se však nemůžete zastavit. Hlavní příčina konfliktu nebyla odstraněna, v tomto příkladu je to, že si kvůli čištění dovolíte hádat se a chovat se k sobě hrubě. Vstaňte brzy ráno, připravte si aromatickou kávu a rohlíky (ideálně - upečte se tak, aby se váš manžel probudil a ucítil vůni pečiva), dejte snídani před postel. A pak vyzvěte k upřímné konverzaci.
Krok 7
Začněte tím, že bez jeho pomoci problém nezvládnete. Pokud pracujete na plný úvazek, je spravedlivé požádat svého manžela, aby vám pomohl s úklidem. Nejnepříjemnější procedury lze provádět s frekvencí 2: 1, to znamená, že manžel provádí tento postup každé tři týdny. Dodejte, že tím ukážete příklad, jak to udělat správně. Zbývající 2 týdny si s ním budete rovni.
Krok 8
Pak jí řekněte, že je pro vás velmi bolestivé poslouchat pronikavé řeči a urážky, což ztěžuje soustředění na práci. A poslouchejte, jak navrhuje, aby i nadále vyjadřoval svou nespokojenost benignějšími metodami. Humor nebude bolet. Můžete hledat další možnosti kompromisního řešení problému. Hlavní věc je, že musíte svému manželovi opatrně sdělit, že urážky jsou ve vašem vztahu s ním nepřijatelné.
Krok 9
Vyřešte jakýkoli konflikt, nejprve si přiznejte svou vinu, toto je cena míru. V této fázi se však nemůžete zastavit, musíte najít ten správný okamžik a připravit základ, aby takový konflikt v budoucnu nevznikl.
