Kalení vodou je jednoduchý a cenově dostupný postup, který pomáhá uzdravit tělo dítěte. Většina rodičů neví, kde začít s otužováním svého dítěte. Ukázalo se, že vše je jednoduché.
Vytvrzování vody začíná výlučně tahy v přísném pořadí shora dolů: krk, paže, hrudník a záda a poslední ze všech nohou. Třete pokožku, lehce ji masírujte a pohybujte se směrem ke středu, například od dlaně po ramenní kloub. Počáteční teplota pro kalení dítěte vodou by měla být 35 stupňů, po pěti dnech může být indikátor snížen o jeden stupeň.
Za předpokladu, že dítě nemá žádné negativní reakce na tření, lze použít sprchu. Jejich schéma je podobné. U kojenců se sprchování provádí bezprostředně po koupání a u starších dětí lze sprchu použít jako samostatný postup. Pediatři doporučují sprchovat se v teplé sezóně na čerstvém vzduchu. Sprchování je velmi účinné při špatné chuti k jídlu a dětské obezitě.
Pokud má plná sprcha agresivní účinek na dítě, můžete zkusit nohy polévat. Teplotní režim pro tyto postupy by měl být 30 stupňů, ale v průběhu času může být snížen na 16. Pro nalití vody přes nohy je velmi důležité použít speciální stojan. Po nalití se nohy třou tak, aby se na nich objevilo mírné zarudnutí. Při nalévání je nutné zajistit, aby dítě nepřechladilo.
