Klidný spánek je ukazatelem zdraví vašeho dítěte. Normalizuje nervový systém, posiluje imunitní systém a pomáhá dítěti naučit se všechno nové, co se během dne naučilo. Spánek, usínání, rituály lůžkovin pro každé dítě jsou individuální. Vše závisí na věku, povaze a temperamentu dítěte, stejně jako na rodičovském stylu.
Nezbytné
- - procházky pod širým nebem;
- - klidné hry;
- - koupání;
- - pohádky;
- - láska a péče.
Instrukce
Krok 1
Snažte se být s dítětem po celý den co nejaktivnější. Hrajte s ním zajímavé vzdělávací hry, procházejte se, komunikujte s ostatními dětmi a trávte více času venku. Večer se uvolněte. To umožní dítěti naučit se rozlišovat mezi dnem a večerem.
Krok 2
Aby dítě dobře usnulo a klidně spalo celou noc, hrajte s ním na konci dne jen v tichých hrách. Dítě se musí uklidnit a naladit se na spánek. Kreslete s ním, hrajte logické hry, učte se říkanky a písničky nebo si zapněte svou oblíbenou karikaturu.
Krok 3
Každou noc před spaním přísně dodržujte stejné kroky a vytvořte jakýsi rituál. Nejprve vyvětrejte dětský pokoj, aby v něm nebylo dusno. Pak své dítě koupejte. Ke koupání používejte před spaním speciální šampony a mýdla ze série. Do vody můžete přidat malý odvar z máty, heřmánku nebo levandule. Zabalte dítě do měkkého ručníku a vezměte ho do místnosti. Jakmile je dítě suché, okamžitě ho převlékněte do pyžama.
Krok 4
Nyní je čas se s hračkami rozloučit a popřát jim dobrou noc. Aby se dítě necítilo osaměle, dejte mu do postýlky oblíbenou hračku. Poté si přečtěte zajímavou pohádku, požádejte dítě, aby se otočilo na stranu a zavřelo oči. Pokud se vaše dítě bojí tmy, nechte noční světlo přes noc. Ujistěte se, že své dítě současně uložíte do postele, brzy si na to rychle zvykne a už bude spát. Pokud vaše dítě přes den spí dlouhou dobu, nezapomeňte tuto dobu zkrátit. Nezapomeňte zdřímnout méně než dvě hodiny denně.
Krok 5
Pohlaďte ho, sedněte si s ním, dokud nezaspí. Pověz nám, jak moc ho miluješ. Zazpívejte mu ukolébavku. Dítě pocítí vaši lásku a skutečnost, že jste blízko a nikde ho nenecháte.
