Kvalitní dlouhý spánek je zárukou zdraví, pohody a výkonu. To platí nejen pro dospělé, ale také pro kojence. Rodiče si často stěžují, že se děti pravidelně probouzí ve spánku, otřásají se nebo křičí. Co je třeba věnovat pozornost, abyste rozpoznali: vše je normální nebo došlo k nějakému porušení.
Lidský spánek se skládá z 5 fází:
- první je fáze pomalého spánku, tj. ospalost;
- druhá - fáze usínání, během tohoto období se srdeční frekvence zpomaluje, svaly se uvolňují;
- třetí - prohlubování spánku, dýchání se prohlubuje a rovnoměrněji;
- čtvrtá fáze - hluboký hluboký spánek, v tuto chvíli je téměř nemožné probudit člověka. V tomto období dochází k obnově síly a energie.
- pátá fáze - období REM spánku. V této době lidé vidí živé sny, pak je nejjednodušší člověka probudit a nejběžnější může být dráždivost: skřípání židle, zabouchnutí dveří, příliš tvrdý zvuk atd. Pak začíná znovu první fáze.
U dospělého trvá všech pět fází asi hodinu a půl a u dítěte ne více než hodinu, takže se děti probouzí častěji. Páté období u dětí je asi polovina veškerého spánku, proto děti spí citlivě a často se probouzí. Jedná se o fyziologickou normu, nikoli o poruchu spánku u kojence, postupem času ji přeroste.
Musíte se začít znepokojovat, pokud se dítě probudí bez zjevného důvodu dvakrát nebo třikrát za noc, nemůže dlouho spát, je rozmarné, odmítá jídlo a bradavky. Takové děti, i když jsou v bdělosti, jsou náchylné k ospalosti a jsou velmi neklidné.
Proč se toto děje? Je to všechno o chování rodičů, když je proces usínání spojen s nějakým faktorem: krmením, položením na ruce, ukolébavkami atd., Ať už poté bude spát zdravě a bezstarostně. S největší pravděpodobností se dítě za 15-20 minut probudí a bude požadovat láhev, píseň nebo něco jiného. Po návratu z nemocnice je vhodné naučit dítě usnout v postýlce, do záznamu můžete zahrnout ukolébavku.
Porušení režimu může také způsobit nespavost u dětí: například dítě příliš dlouho spalo v poledne a večer, když je čas jít spát, je plné síly a energie. Přirozeně je pro něj těžké usnout. Co dělat v tomto případě? Pokuste se dát dítě spát dříve během dne, večer ho nechte o samotě s jedním z rodičů a vyjměte zbytek rodiny z dětského pokoje.
Důvodem nedostatku spánku u dítěte mohou být také bolestivé pocity: kolika, prasknutí zubů, bolavé uši, malý výtok z nosu atd., V tomto případě musí být dítě předvedeno pediatrovi.
Pokud se porucha spánku dítěte stala chronickou, je třeba ji vyšetřit, aby se vyloučily život ohrožující poruchy a nemoci.
