Zdálo by se, jak může obrovská gumová koule přilákat dítě? Bylo zjištěno, že fitball pro dítě je velmi pozoruhodný předmět. Za prvé, s jeho pomocí matky rozvíjejí své děti fyzicky. Zadruhé, cvičení s míčem přináší dětem mimořádnou radost.
Dříve se uvažovalo, že fitball byl vytvořen výhradně pro dospělé. Díky gymnastickým cvičením na fitbalu můžete rychle utáhnout tělo, upravit tvar. Později odborníci uviděli výhody velké nafukovací koule pro kojence. Dnes byly vyvinuty celé systémy cvičení pro kojence na podporu jejich fyzického rozvoje.
Cvičení na míč je výhodnější než cvičení na rovném povrchu. Během gymnastiky dítě pracuje dvakrát tolik svalů.
S dítětem je možné cvičit na fitbalu od dvou týdnů, tj. Když je pupek zcela zahojen a nenarušuje „trénink“dítěte.
Díky správným cvikům dítě zesílí a méně trpí kolikou. Fascinující gymnastika umožňuje dítěti posílit páteř, svaly, kostru. Hladké houpání a otáčení pomůže vašemu dítěti vyvinout vestibulární aparát. Cvičení prováděná na břiše zmírňují břišní nepohodlí a snižují riziko koliky. Jemnou a nenápadnou masáží míče začínají střeva správně fungovat. Díky tomu je stolice normalizována.
Děti mají často hypertonicitu, to znamená, že svaly jsou napjaté, což způsobuje nepohodlí. Neustálé školení tento problém odstraní. Cvičení uvolní napětí a uvolní vaše dítě.
Hlavní věc je správný přístup
Cvičení s dětmi na fitbalu je třeba brát vážně. Pohyby maminky by měly být pomalé a důsledné. V žádném případě byste neměli začít s gymnastikou s dítětem, které právě jedlo. To může vyvolat zvracení.
Zpočátku by cvičení měla být krátká - ne více než pět minut. Potom by mělo být dítěti dáno možnost odpočívat. Při práci s dítětem musíte neustále sledovat jeho reakci, náladu. Poprvé se dítě může bát a plakat, ale postupně pochopí, že skákání a válcování na takovém simulátoru je velmi zajímavé a zábavné.
Základní cvičení s míčem
"Kroutit". Jedním z nejúčinnějších cviků je houpání. Dítě by mělo být položeno na míč břichem dolů a držet dítě za zády. Dále musíte provádět pohyby „tam a zpět“. Pokud je dítě příliš malé, měla by být amplituda kývání malá. Staršímu dítěti lze dovolit, aby se pokusilo dosáhnout na zem rukama a nohama. To znamená, že houpačka by měla být mnohem silnější. Svou oblíbenou hračku můžete umístit na podlahu, aby vaše batole bylo motivováno k tomu, aby na ni sáhlo.
Kroutit by se měl nejen tam a zpět, ale také do stran, dělat kruhové pohyby. Stejné rotace lze provádět v poloze na zádech. To zlepší flexibilitu a posílí kosti dítěte.
"Poskakování". Dítě leží ve stejné pozici jako v předchozím prvku aktivity. Pouze samotný princip cvičení se mírně mění. Místo toho, aby se matka houpala sem a tam, přitlačí trup dítěte k míči a okamžitě ho pustí. Ukazuje se něco jako pružina „nahoru a dolů“.
"Odpor". Gymnastický míč je dobře použitelný při posilování nohou, prevenci rozvoje plochých chodidel a dalších potíží s chodidly. Dítě je položeno na zádech na podlahu a k nohám je srolovaná fitball. Dítě by mělo tlačit míč nohama. Čím silnější je odpor, tím více pracují svaly na nohou. Vytvoří se správná poloha chodidla.
Pro nohy bude užitečné skokové cvičení. Míč je připevněn mezi zeď a jiný pevný předmět. Držte dítě za ruce a dejte mu příležitost vyskočit na pružný povrch do jeho srdce.
Sami můžete přijít s cvičením, experimentovat a získat skutečné potěšení ze zábavné a obohacující míčové hry.
